紫薯吃不完千万别扔，学我这么做，家人要求一周做5次，很香甜。自述中含有丰富的维生素，花青素以及多种矿物质，经常吃紫薯可以保护我们的视力，清理我们的肠道。今天我做了一道黄金紫薯饭，在米饭中加入玉米和紫薯这两种粗粮，这样做出来的饭不仅好看，而且饮食也更加均衡健康。儿子一口气吃了两碗饭，一锅饭一点也没剩，全都被家人抢完了。妈妈们像我这样做米饭，以后再也不怕孩子挑食，不消化了。感兴趣的朋友们快点动手学起来吧！黄金紫薯米饭

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By 黄豆豆的一家配料：大米 2杯、紫薯 1个、小米 半杯、水 适量烹饪步骤：1.准备好所需的食材；

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2.将大米小米混合在一起淘洗过后放入臻米脱糖养生煲中，加入适量的清水，水的量建议没过米1cm；

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3.紫薯用削皮刀先去皮，然后清洗干净后随意切块；

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4.净切好的紫薯块放入到臻米脱糖养生煲中；

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5.盖上盖子，接通电源选择“蒸饭”功能，然后机器开始自动制作中；22分钟之后养生煲的指示灯跳至保温度状态；关掉电源焖3分钟~5分钟打开盖子即可食用；

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烹饪小贴士：1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。大家还有什么焖米饭的小妙招呢？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。