自自然然 ， 才能圆圆满满 。
戒掉不良习气 ， 一切风轻云淡；
不被万事困扰 ， 堪称红尘神仙 。

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秘方之四 。
孙思邈：“三慎”养生 ， 首当其冲 。
慎情志：少欲淡然 ， 神气自满；
慎饮食：熟嚼淡食 ， 半饱最佳；
慎劳逸：养生之道 ， 常欲小劳 。
不被名缰利锁困扰 ， 没有纠结烦恼 ， 自然就会精神饱满 ， 思想充沛 ， 活力四射 。
吃饭细嚼慢咽 ， 不必浓烈滋味 ， 吃五六分饱是最好的状态 。一定要忌讳两条：饮酒过多 ， 饱食即卧 。
还有一点 ， 没事就要找点事做做 ， 即便是很小的事 ， 也要认认真真地做 ， 让自己保持“常运动”的状态 ， 不过也要牢记一个标准：劳逸结合 ， 不遗余力是养生大忌 。

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秘方之五 。
孙思邈：“多思则神殆 ， 多念则智散 ， 多欲则智昏 ， 多事则劳形 ， 多言则气乏 ， 多愁则心慑 。”
太多的思虑 ， 是件很伤神的事情；
太多的想念 ， 会涣散自己的智力；
太多的忙碌奔波 ， 会让身体出现不适；
太多的滔滔不绝 ， 会损耗体内的元气；
太多的伤春悲秋 ， 会让一颗心惴惴不安 ， 如履薄冰 。
这里说到的 ， 就是一个“度” 。
万物有尺 ， 万事有度 。明白了这些 ， 并且坚持下去 ， 你就是赢家 。
把握好了一个“度” ， 你的春天就来了 。

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秘诀之六 。
吕洞宾：“寡言语以养气 ， 寡思虑以养神 ， 寡嗜欲以养精 ， 精生气 ， 气生神 ， 神自灵也 。”
吕先生提出了一个很核心的问题 ， 人的精气神 ， 它们从何而来 ， 又因何留住 。
人有精气神 ， 潇洒立乾坤 。
怎样才能做到呢？
遵循几个原则 ， 并不难做到 。
少说话 ， 可以濡养肺气；少瞎琢磨能够强大精神；不放纵 ， 能够固本培元 。
精足则气壮；气壮则神显 。
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