冠心病是一种非常常见的心疾病，是指因动脉粥样硬化而向心脏供血的冠状动脉，导致血管狭窄，持续供血，向心脏供氧不足。
冠心病不是小病。如果任其发展，一旦发生，可能会在几分钟内夺走病人的生命。今天《问医生》会告诉你谁最容易患冠心病，如何预防。

冠心病爱找这四种人(1)40岁以上男性和绝经后女性
冠心病常见于40岁以上的中老年人，男性多于女性。
绝经后雌激素水平迅速下降，冠心病发病率也开始上升。
但近年来，受不健康的生活方式和高油高脂饮食习惯的影响，冠心病往往会变得更年轻，人们往往在二三十岁时就会看到血管堵塞。
(2)经常抽烟喝酒的人
我们都知道吸烟对肺部不好，容易引发肺癌。但其实香烟对血管的损害也很严重。烟草中的有害物质会破坏血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程。
喝酒不利于血脂控制。要知道，酒精摄入会优先被肝脏代谢，大量的胆固醇不会被肝脏所偏爱，所以不得不沉积在血管里，加重动脉粥样硬化。

(3)有心脏病家族史者
冠心病虽然不是遗传病，但有家族聚集现象。有冠心病家族史者的冠心病发病率是无相关家族史者的2 ~ 3.9倍。
(4)A型人格
冠心病与性格密切相关。A型人格的冠心病发病率至少是B型人格的两倍。A型人有哪些明显的特征？
通常A型性格的人都是行色匆匆，做事节奏快，有紧迫感，好胜心强，遇到困难不放弃，对什么都有不满足感。
这些人野心勃勃，脾气暴躁，有能力，性格外向，但他们经常做另一件事，一件事也没做完就跑来跑去。
冠心病的“”已经找到了，就四个字冠心病的天敌是自省和自律。
1.反省
【简单4个字 做到了就还你一个强健心脏】什么是自省？其实很简单。自省意味着你应该尽快治疗你的疾病。如果发现血管狭窄程度超过75%，就应该放支架。不要太幸运。等待心梗治疗。不要害怕生病。如果你认为冠心病治疗不好，就应该彻底放弃治疗。
2.自律
什么是自律？自律很简单:科学饮食，抽烟喝酒，生活规律，适当。
(1)科学饮食
比例要合理:
冠心病的发生与饮食习惯密切相关。所以要灵活掌握每日三餐的频率和份量，保证定时定量进食，少吃多餐，每天4~5餐，每餐饱6 ~ 70%。
食物应该是多样的:
吃低盐、低动物脂肪、低热量、低胆固醇的食物；
粗粮、果蔬富含膳食纤维、维生素、无机盐、微量元素等。，可以补充营养，降低血脂。多吃，特别是蘑菇、豆类、大豆、扇贝、花生、木耳、紫菜、海带。

油脂应该是健康的:
动物脂肪，如猪油、黄油、胆固醇、饱和脂肪酸等，所占比例较高。吃了只会加重冠心病，所以平时要少吃。
不饱和脂肪酸在各种植物油中所占比例较高，如菜籽油、大豆油、花生油、橄榄油等，所以在烹饪时首选。
(2)适当的锻炼
很多冠心病患者，尤其是有支架的患者，因为害怕而不运动，但这是完全错误的。坚持锻炼的冠心病患者复发的可能性更低，预期寿命更长。冠心病患者应该如何运动？
运动频率:每周有氧运动3 ~ 5次，无氧运动2 ~ 3次，每次间隔至少1天；
运动强度:中低强度运动最好，最好保证运动时心率为:170-年龄；

运动方式:有氧运动包括:快走、慢跑、游泳、骑自行车；无氧运动主要是一些力量训练；
运动时间:心脏病患者每次运动最好不要超过一小时，最好在半小时到一小时之间。对于刚刚发生心血管事件的患者，最好在10分钟内开始，逐渐增加运动时间。