【每天晚上吃三种食物对健康有好处，可以美白祛皱】健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

芹菜
芹菜的叶和茎中含有挥发性甘露醇，具有独特的香味，能刺激食欲，具有保健功能。芹含有锌，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋。它在西方被称为“夫妇的”，曾被古希腊僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，经常吃芹菜可以减少男性精子的数量，这可能有助于避孕。


茉莉花，辛，微甘，性温，归脾、胃、肝经。具有理气解郁、祛秽和中的作用。茉莉花可用于治疗腹泻、腹痛、结膜炎和疮疡。一般1.5-3g；汤剂口服；或泡茶外用，水煎或植物油泡耳。茉莉花油可以从茉莉花中提取，油中的主要成分是苯甲醇及其酯类、茉莉花、芳樟醇和苯甲酸芳樟醇。

开心果
开心果是高营养食品，含有20微克维生素A、59微克叶酸、3毫克铁、440毫克磷、970毫克钾、270毫克钠、120毫克钙，以及烟酸、泛酸和矿物质。籽仁含油量高达45.1%。开心果富含油脂，具有通便、帮助身体排毒的作用。