【中年时，女性坚持吃三种食物来通便、护肤和增强体质】健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

巨藻
海带是一种营养价值很高的蔬菜，具有一定的药用价值。它富含碘等矿物质元素。海带热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富。现已发现海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、养血、排毒、养肝等多种生物学功能。


柿子味干，有健脾敛肠、降压降脂的作用，还能起到止咳的作用。柿子还可以缓解便秘，起到健胃润肠的作用。柿子很有用。我们可以煎制柿叶，或者用开水冲服，可以促进我们的新陈代谢，增强体质。

甘薯
红薯其实和其他带粘液的蔬菜一样。它含有粘蛋白，具有很强的营养作用，这些特殊的蛋白质可以激活我们细胞中的技能，所以它会加速新陈代谢。如果经常肠胃不好或者便秘，很容易导致皮肤变得暗淡粗糙。所以吃几天红薯，就可以解决这些问题，让皮肤更光滑有质感，排毒养颜，延缓皮肤衰老。