降温了,分享8道蒸菜,有荤有素,少盐无油烟,适合秋冬进补而食( 二 )



降温了,分享8道蒸菜,有荤有素,少盐无油烟,适合秋冬进补而食

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----【粉蒸肉】----
粉蒸肉,自己在家里做其实很简单!好吃的诀窍就在于,必须选三层五花肉,这样的肉蒸出来肥而不腻,软糯鲜香,特别好吃。

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食材:五花肉400克 土豆1个 蒸肉粉(腐乳汁) 姜 葱(适量)
1,五花肉切成5mm厚的薄片,加入蒸肉粉,腐乳汁(腐乳汁是蒸肉粉里自带的)。加入姜末,1勺清水拌匀,腌制20分钟。
2,把肉片带皮的一面朝下摆放在碗中,码放整齐。
3,土豆切成滚刀块放入碗中,加入1勺生抽拌匀,放入摆好的五花肉里。
4,高压锅里加入4厘米深的清水,把粉蒸肉碗放入锅中蒸40分钟。
5,取出,用盘子盖上,倒扣过来,撒上葱花即可。

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----【清蒸鲈鱼】----
鲈鱼肉质细腻紧致,吃起来味道鲜美,有入口即化的感觉,而且鲈鱼只有一根主刺,几乎无细小的刺,特别适合老人孩子吃。

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食材:鲈鱼1条 红椒1个 大葱1根 姜1块
1,先把大葱切丝,红辣椒切丝,姜切丝,备用。
2,鲈鱼清理干净,从腹部切开,沿腹部中间的主刺向下切5毫米深,腹部连接尾巴的部分切开,这样鲈鱼就可以趴在盘子里,好看又好吃。鱼肚处理好了,再在鱼背上划几刀,方便入味。
3,把鲈鱼放在盘子里,加入料酒,姜,大葱抹匀腌制10分钟,去除腥味。
4,取出鱼身上的葱丝,姜丝,放入几片生姜。锅里水烧开,把鱼盘放入锅中,中火蒸8分钟,出锅。
5,倒掉鱼盘里的汤汁,撒上葱丝,红椒丝,姜丝,淋入2勺蒸鱼豉油,最后淋上一勺热油,一道香喷喷的清蒸鲈鱼就做好了,鲜嫩多汁,味道鲜美极了。

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----【蒸豇豆】----
蒸豇豆做法特别简单,只需要把豆角用面粉拌一拌,蒸一蒸,再调个碗汁儿淋上去,即可开吃。这道菜,清香粉糯,爽口开胃,越吃越香。

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食材:豇豆1把 大蒜 葱
1,豇豆摘掉头尾,掐成寸段,清洗干净后放入盆子中,加入少许油拌匀。加入2勺面粉,搅拌均匀。
2,蒸锅里铺上蒸帘,均匀地铺好豇豆,盖上盖子蒸10分钟。
3,大蒜切碎,葱切粒放入小碗中,加入半勺辣椒粉,淋入1勺热油,调入生抽,醋,盐,香油,白糖,调成碗汁。
4,取出蒸熟的豆角放入碗中,淋入酱汁,拌匀即可。

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----【剁椒金针菇】----
剁椒金针菇,酸辣脆爽,爽口开胃又下饭,妥妥的下饭神器。

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食材:金针菇500克 剁椒3勺 葱(适量)
1,切掉金针菇的根部,清洗干净,然后摆放在盘子中,放入3勺剁辣椒。
2,放入开水锅中,蒸8分钟。
3,金针菇蒸熟后,撒上葱花,淋上蒸鱼豉油,再淋上一勺热油即可。

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----【鲜肉烧麦】----
买回来的饺子皮再擀薄一些,四边如同花边,中间放馅,不用包,一提就成型,上锅蒸熟,皮薄馅儿大,一口下去满嘴香。

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