健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

花
百合含有秋水仙碱和生物碱，对余热失眠多梦有很好的缓解作用。晚上睡不好，经常失眠的人，不妨多吃点百合。百合具有良好的益气润肺、清热安神的功效。每天晚上吃一次，可以缓解失眠，有助于肺燥火咳嗽。还可以帮助更年期综合症引起的心悸。

球花甘蓝
西兰花中所含的维生素C、维生素E、维生素A能作用于黑色素，对促进黑色素代谢有很好的作用；经常食用西兰花可以增强皮肤的抵抗力和弹性，其他黄酮类化合物可以促进雌激素的分泌，具有美容的作用。

苹果
【爱美女性可以吃三种以上的食物，养血护肤，抗衰老，增强体质】苹果是一种非常好的水果，营养丰富。经常服用可以保养身体，提高身体抵抗力，降低患疾病的可能性。中医认为，吃水果对脾胃健康、养心润肺和胃有很好的作用。春季服用，对咳嗽、咽喉痛、便秘、烦躁有很好的治疗效果。