健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

鸡蛋果
西番莲富含营养sod酶。排毒护肤可以消除体内自由基，避免有害物质的沉积，进而改善肌肤，美容养颜。吃果皮可以增加胃饱腹感，减少多余热量摄入，抑制身体对脂肪的吸收。西番莲果皮中的果胶口感极佳，低糖低热量，适合糖尿病、高血压人群食用。西番莲果皮中含有花青素色素，具有抗氧化活性，能延缓衰老，排毒养颜。

苹果
苹果有减肥的作用，因为苹果中的苹果酸可以降低血脂，软化脂肪。每天晚上吃一个苹果可以减肥。苹果还有一个很神奇的效果，就是它还能起到睡觉的作用。现代社会人们的日常工作压力和家庭压力使得很多人晚上难以入睡，所以每天晚上睡前吃一个苹果可以让我们自然入睡。
【女性到了中年，建议吃3种食物，排毒护肤，平肝降压】
马兰头
马兰头能有效降血压、软化血管、调经补血、滋养肌肤、减肥、改善血液循环、预防动脉硬化、保护乳房不早衰、补血美白、改善心脑血管状况、促进血液循环、抗氧化，对滋养肌肤、消除皱纹有很大好处，还能排毒。