健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

球花甘蓝
花被称为“蔬菜之冠”，丰富，但热量低。西兰花中大量的维生素C可以帮助身体合成肉碱，促进脂肪代谢。最好蒸或焯水，因为油温过高会破坏西兰花中的营养。可以搭配多种蔬菜，会更有营养。

胡椒
可以促进消化液的分泌，刺激食欲。这是因为辣椒中含有一种叫做辣椒素的成分，它能刺激口腔和胃肠道，所以它能增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，改善食欲，抑制肠道中的异常发酵，消除消化道中积聚的气体。辣椒有一定的药性，所以能“祛风除湿”用现代医学解释，可以促进血液循环，改善畏寒、冻伤、血管性头痛。

水芹
【当女性到中年时，她们会多吃三种食物，这些食物营养丰富，滋养身体】水芹多为天然野生。那时候，好像一年四季都能在乡下的小溪和水沟里看到水芹。冬天和春天更常见，尤其是在春天，农民经常收集水芹作为食物。加点油和盐，再加点姜丝、蒜丝、豆豉丝、红辣椒丝，真是色香味俱全。