秋冬“长个”黄金期,多给孩子做6道菜,含钙高,增强体质身体壮!( 三 )


秋冬“长个”黄金期,多给孩子做6道菜,含钙高,增强体质身体壮!

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9、起锅热油,下葱姜蒜爆香,加干贝和香菇一起炒。
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再把排骨加进去炒一炒,加一勺料酒去腥,继续炒2分钟。
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10、然后倒入前面炖好的骨头汤,这时候把切好萝卜也倒进来。
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再加两勺盐、两勺生抽调味,一勺白糖提鲜,一勺老抽上色,翻炒两下后盖上盖子转中小火煮半个小时,期间记得翻拌几次均匀入味儿。
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11、这一大锅真的是太香了,萝卜炖熟后锅里还有很多汤,先把排骨捞出来放入砂锅中,这样保温性更好,吃起来也是热乎乎的,接着把萝卜也放上来。
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12、锅里的汤汁我们加半碗淀粉水再勾个芡,让汤汁浓郁一些,像这种可以关火了。
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舀出来淋到萝卜上,再撒上一点点葱花就可以开吃了。这样煮出来的萝卜真的非常软烂入味,还有这个汤也是超级的鲜。
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现在天气凉了,可以放炉子上用小火慢炖的吃,就是一道超级鲜美的炖菜,热乎乎的又暖胃,我想你们肯定会喜欢的。
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┄【鹌鹑蛋炖锅】┄鹌鹑蛋的营养价值极高,可以补脑益智、补虚养颜、保护视力,大人小孩常吃鹌鹑蛋也都非常有益。这道鹌鹑蛋的做法,它不仅好吃好看,还开胃下饭,鲜嫩入味儿,一口一个,大人孩子都喜欢。做法也是非常的简单,而且个头小小的鹌鹑蛋还寓意着一家人团团圆圆,和和美美,寓意也非常的好。
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〖 食材清单 〗鹌鹑蛋1盒、鸡汤、香菇、青菜、油豆泡、葱、姜、蒜、干辣椒、豆瓣酱、盐 糖、生抽、鸡精、胡椒粉、葱花、小米辣1、我们先来处理香菇,剪掉香菇蒂,然后打上花刀,这样会更好看哦。
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2、接着起锅烧水,水开下香菇焯水,1分钟后捞出来沥干水分备用。
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3、接着准备2颗小油菜,清洗一下后掰开。沥干水分备用。
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4、我还买了一些豆腐泡,煮着吃也特别香。
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5、再切点葱姜蒜,切好后先装起来。
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6、接着开始煮鹌鹑蛋,冷水下锅,中火煮8分钟。
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7、熟透后捞出来放入冷水中降降温,等下剥壳会好剥一点,我喜欢放桌子上滚一圈后再剥,这样简单又快速。

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