秋冬“长个”黄金期,多给孩子做6道菜,含钙高,增强体质身体壮!( 五 )

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2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、2个八角、3片香叶、2个香砂、4片生姜、3个葱段,7、翻炒均匀后加入一大碗开水,大火煮开转小火继续煮一个半小时。

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8、开盖的时候真的是超级香,接着再加入土豆和胡萝卜继续煮15分钟。

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9、这时候土豆和胡萝卜也都煮熟了,最后加一勺盐调味儿后关火,香喷喷的番茄土豆炖牛腩就做好了。

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舀出来就用小砂锅装着,继续小火边煮边吃,热乎乎的这一锅太香了。

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汤汁醇厚 ,牛腩煮得又软又入味儿,土豆和胡萝卜也都吸饱了汤汁,吃起来浓郁又软烂。一口肉来一口汤,口感酸甜,非常下饭。┄【山药排骨汤】┄这一锅汤主要是排骨和山药,山药是非常好的养生食材,能补肾养血,增强免疫力,营养价值非常的丰富。这道汤口味咸鲜,汤汁鲜美,排骨香嫩,玉米清甜,山药和胡萝卜软糯可口,老人孩子都适合吃。

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近来的天气也逐渐变得寒冷起来,这个时候,最适合的就是一碗热乎乎的汤,暖暖地喝下去,既窝心又营养,喝完身体立马热乎起来。

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〖 食材清单 〗1斤排骨、1根山药、1个玉米、1个胡萝卜、5个香菇、1根大葱、1块生姜1、先准备一斤排骨,洗一洗后泡半个小时,去一下里面的血水。

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2、接着我们准备一根山药,去皮切段,然后加水中泡着,避免氧化变黑。

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3、再准备1个玉米,切段后再分成小块儿。

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4、胡萝卜也来一个,去皮切大块儿,先装起来备用。

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5、再来5个香菇,剪掉香菇把把,再给香菇打上花刀。

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6、接着再来一根大葱切段,1块生姜拍一拍,不用切,装起来备用。

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7、排骨里面的血水泡出来后再冲洗两遍。

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8、接着起锅烧水,冷水下排骨焯水,加点料酒去腥,煮开后撇去浮沫。9、再把排骨捞出来,沥干水分。

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10、接着起锅热油,油热下葱姜 ,接着把排骨倒进来炒一炒 ,直到排骨炒到微微焦黄的时候就可以了。

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11、然后倒入开水,水一次加足,接着盖上盖子大火煮10分钟,10分钟后汤色就变得有一点点白了,但不够浓香。
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