女人绝不能敷衍早餐，这早餐补血养颜，不耽误时间，常吃气色好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这句话是大家从小听到大的吧，这句话在我们之间疯狂流传，用最简单的语言说明了一日三餐应该怎么吃。早餐要吃好，在现在这句话可能是奢望了，别说现在早餐吃得营养精致，现在就连能在家吃早餐都快是最健康早餐了。随着现在的生活节奏加快，我们总是在舍弃一些东西，而早餐，好像是我为自己第一个省略掉的，与朋友在一起的时候还能想一想早餐吃什么，但是等到自己的时候，早餐就是一个可有可无的一个东西。但是早餐对于女人来说极为重要，就算是省了什么也不能敷衍早餐。

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一个最关键的点，不吃早餐会更容易让自己变胖。因为早餐不吃三餐变两餐，不吃早餐相应的午餐和晚餐的饭量就会变大，而原先有三份的消化时间，现在变成两份，此消彼长之下，不吃早餐肯定是更容易变胖。而且还有一个原因就是早餐是三餐中摄入食物之后最不容易转化成脂肪的一餐，所以早餐对于想要减肥塑身的女性是重中之重。


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所以这道红豆薏米黑米粥就是今天的主角。因为红豆有补血养颜的功效，这个大家都知道的，补血益气就是红豆的最大好处。而薏米中含有较丰富的蛋白质，而且还有一定量的微量元素。黑豆本身含有黑豆多糖可以间接清除自由基，所以达到延缓衰老的作用。而且因为是一款粥，所以早上插上电之后，就可以去洗漱，化妆，等到时间到了就可以喝，不耽误时间。而且经常喝这粥的话气色会逐渐变好。废话不多说，直接来看看到底是怎么做的吧【菜品名称】：红豆薏米黑米粥【所需食材】：红豆适量，薏米适量，黑米一碗，冰糖适量。【烹饪步骤】：


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1、第一步先来准备好所有原料，红豆黑米薏米都清洗干净留作备用。


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2、可以提前一晚清洗干净之后，浸泡过夜，这样还可以更加容易煮烂，煮到“开花”。


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3、锅中依次加入米下锅，然后加入适量的水，自己喜欢比较稠一点就少加一点水，如果喜欢喝稀一点就多加水。


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4、最后加入适量的冰糖增加甜味，让口感更好，加入冰糖的甜味比白砂糖甜味更加纯粹。盖上盖子等时间到了就可以喝了。
【女人绝不能敷衍早餐，这早餐补血养颜，不耽误时间，常吃气色好】

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5、早上做不耽误工夫，补血养颜，常喝气色好。文案编辑：见闻美食一看就会