快节奏的方式也对人们的健康提出了更高的要求。因为不健康的饮食习惯或者其他因素，高血压已经上门了。作为慢性病，也是很苦恼的。真的要做好长期的准备。
【2021年新的血压标准的公布，不再是120/80的几个小技巧或者能稳定血压值】
人们对有关血压的知识也有很高的渴求，经常自己去搜索。不过众说纷纭，哪个更有科学依据。新的血压已于2021年公布，不再是广为人知的120/80。你不妨重新比较一下，也许你的血压不高。

2021年新的血压标准公布，不再是120/80至于血压的范围，人可能停留在120/80mmHg，已经不能完全反映目前的身体状况。由于生活条件的变化和各种因素的影响，血压值被重新划分，主要可以根据这些类别比较。

1、正常值＜130/85mmHg；
2、高血压值130~139/85~89mmHg；
3、1级高血压140~159/90~99mmHg；
4、2级高血压≥160/100mmHg。

该值不是静态的。人们测量血压的时间，或者当时的情绪状态，都会对血压的产生一定的影响。而且不同年龄段的血压范围可能略有不同，也有标准血压、理想血压、完美血压等等。

高血压患者可能希望更多地了解这些提示，或者帮助稳定血压定期测量血压
生活条件好，很多家庭还自带压力测量仪器。这时候一定要注意测量血压的姿势，尽量控制在同一时间段内，通过观察数值的变化来比较判断自己的血压值。

早睡早起，少熬夜
尤其是对老年人来说，保证充足的睡眠时间也非常重要，睡眠时间应尽量保持在七到八小时左右，这样身体才能得到足够的休息，有助于护理血管健康，有助于稳定血压。

少吃高盐、高油和高热量的食物
高血压敲门，大家一定要注意。这时，多吃清淡食物，减少高油高热量食物的摄入。水果和蔬菜是不错的选择。请注意他们。