现在社会新闻上有很多关于脑梗塞的报道。脑梗死是一种严重危害人们生命健康的疾病。发病快，危害极大。突然袭击可能会在几分钟内导致人员死亡。
导致脑梗死的因素很多，其中年龄大和不健康的生活习惯是两个关键因素。
很多人认为脑梗塞是突然发生的，其实不是。脑梗塞的发生是由生活中的许多不良习惯慢慢诱发的。

有四个坏习惯会加速脑梗塞，很多人都在犯。不知道你是不是被抓了。
第一，不
睡眠不规律是很常见的，已经引起了很多社会学家和医学专家的关注。
研究表明，睡眠不规律会加速脑梗死。比如熬夜、晚睡、晚睡、晚起的习惯会导致脑缺氧。这种长期的脑缺氧会加速脑血管萎缩，从长远来看会增加脑梗死的风险。
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第二，经常吃油炸食品
油炸食品含有大量的脂肪和碳水化合物，这种糖和油的混合物可以让人分泌更多的多巴胺，让人感到快乐。
但是一定不要忘记，经常吃油炸食品，会导致血脂升高，高血脂，导致动脉粥样硬化，血管壁受损。
但血管弹性下降会导致血管管腔狭窄，血流缓慢，因此大脑缺氧，患者容易发生脑梗塞，严重者可导致偏瘫，甚至死亡。

第三，长期的不良情绪
有些人情绪长期不好，每天都感到沮丧或焦虑。
长期的不良情绪会引起体内代谢异常，使身体分泌更多的肾上腺素。肾上腺素可以直接促进患者血压和心率的升高，引起脑血管异常收缩，因此更容易诱发脑梗死。

第四，抽烟喝酒
抽烟喝酒是老生常谈的话题，但也无法避免。
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇会刺激中枢神经系统，损伤脑细胞，降低记忆力。尤其是中老年人，过度吸烟饮酒会大大增加脑梗死的风险。
在没有突发脑梗塞的情况下改掉这些坏习惯。

医生还建议，以下三点对血管很有帮助:
1.清淡饮食
高油脂是血管的杀手，所以要保护血管，需要养成清淡饮食的习惯。尽量少吃油和盐，多吃青菜，尽量不吃油炸食品或含糖多的零食。
2.规律睡眠
规律睡眠听起来很简单，但很难做到。面对各种诱惑，10点前很难入睡。
你可以尝试在晚上10点放下手机，闭上眼睛强迫自己睡觉，这样久而久之就能养成规律的睡眠时间表。
3.控制
临床上，脑梗死患者通常体重较高。医生建议，保护血管，首先要把体重控制在正常范围内。你可以参考国际健康体重标准，将体重控制在合理的范围内。
脑梗死对人的伤害很大，会使人的记忆力下降，严重时还可能造成偏瘫，死亡的风险更大。

为了避免脑梗塞，每个人都必须有良好的个人预防意识。
为了保护心脑血管疾病的健康，有必要纠正这些不良习惯。早期预防可以使血管处于更健康的状态，让中老年人大脑清醒。