我们的生活中有很多肥胖的人。肥胖对我们的健康非常有害。比如患高血压、糖尿病等疾病的概率比正常体重的人高几倍。生病很难受，不仅要忍受痛苦，还要整天吃药。所以平日肥胖的女性一定要尽快减肥。建议从饮食上减肥，那么女性应该吃什么减肥呢？这里有一些推荐的食物可以帮助你减肥。

女性减肥什么好
一、哈密瓜
这种水果很常见。剥下来切成小块当零食吃是很好的。这种水果每100克含34卡路里，可以说是很低了，多吃也不会发胖。此外，水果中含有脂肪酶，可以促进身体分解脂肪，从而避免脂肪在体内的积累。此外，它还含有类黄酮，一种抗氧化剂，摄入体内后能有效抵抗肥胖。因此，肥胖女性在工作日应适当吃哈密瓜，最好是饭前，这样可以增加饱腹感，减少主食的摄入。

第二，猕猴桃
虽然这种水果看起来又丑又毛茸茸，但减肥效果很好。因为它含有能将葡萄胎转化为热量的维生素C和维生素B1。平日适当吃一些，在运动过程中，可以更好的消耗和利用肝糖，提高代谢率。而且富含膳食纤维，有助于排便。对于便秘的肥胖者来说，适当食用猕猴桃可以排出体内堆积的粪便，有助于减肥。

第三，西瓜
【女性最好多吃这三种食物来减肥】西瓜将在几个月后上市。想减肥的人可以适当吃一些西瓜。因为西瓜中维生素C含量高，可以促进脂肪燃烧。同时还富含各种营养成分，能很好的抵抗自由基的产生，避免脂肪过度堆积。比如蛋白质、氨基酸、番茄红素等。，这些营养素特别高。而且这种水果的热量非常低，每100G只有25卡路里，对于肥胖的人来说，吃了对减肥非常有效。