众所周知，近年来人们的收入水平越来越高。虽然生活质量有所提高，但在饮食结构发生变化的同时，各种慢性病的发病率也越来越高；
比如常见的高血糖、高血脂等。，如果不重视，甚至会诱发糖尿病，这也是调查显示2015年后糖尿病患者数量将超过1亿的重要原因。
糖尿病虽然很常见，但如果血糖得不到控制，不仅会诱发心脑血管疾病、糖尿病肾病，严重时还会导致残疾和死亡。

所以医生警告说，如果下半身出现三种体征，可能是血糖失控。
1.脚跟疼痛
我想我们都很清楚，当我们正常行走时，我们的脚不会感到疼痛。偶尔大部分都和走路姿势不正确或者用力过猛有关。但是如果没有身体害，最近走路总感觉疼，要警惕是不是高血糖引起的。
因为调查发现，当血糖升高时，会降低血液循环的速度，从而对脚跟的血液供应不足，所以会出现麻木和疼痛。

2.脚趾是白色的
对于老年人来说，血管恶化，血流速度减慢，四肢末端的脚趾不能及时被血氧润湿，所以可能会偶尔出现泛白的迹象，但经过适当的运动，可以恢复正常的颜色。
但是如果脚趾没有颜色，就要考虑是不是血糖过高引起的。原因是当血糖水平持续升高时，血液循环功能受阻，血流量明显减少，进而无法供给足部。另外脚趾在远端，所以变白的症状更明显。

3.伤口很难愈合
人的皮肤有修复的功能。身体好的话，脚上划个小伤口，就算不用药，两天就好了。但如果伤口小，并不会随着时间的推移而好转，反而会溃烂，也可能是血糖过高造成的。
主要是血糖含量升高，血小板的功能也会受到抑制，进而机体免疫力下降，所以伤口不仅难以愈合，还容易被细菌病毒感染。

预防糖尿病，多做三件事！
1.多喝水
对于血糖水平高的人来说，生活中多喝水可以促进排尿，不仅可以稀释血糖，还可以帮助一些葡萄糖的排泄。

2.多运动
事实上，保持健康的有效措施是锻炼，尤其是对老年人来说。经常运动可以降低胰岛素抵抗，减肥，控制血糖水平。
但对于高血糖人群，应选择中低强度的运动，如慢跑、散步等。

3.多吃粗粮
粗粮其实就是常见的玉米、燕麦、红薯等。吃这些食物的原因是它们富含膳食纤维，不仅能促进消化，还能延缓餐后血糖的上升速度，从而预防糖尿病。

总之，糖尿病是一种常见的代谢性疾病，它的出现会给患者的生活带来很多影响，比如身体疲劳、视力下降等，所以大家要多注意身体表现；
【医嘱:如果腿脚有这三种现象，要注意血糖或失控】一旦发现脚趾苍白，伤口难以愈合，脚后跟疼痛，必须及时去医院检查，多吃粗粮，多运动，多喝水，可能会稀释血糖，预防糖尿病。