一是增强自信心 。自信 ， 比黄金还要贵重 。千金易得 ， 自信难求 。不管做什么事情 ， 不管遇到何种情况 ， 都要给自己积极的心理暗示 ， 都要相信自己能够做好 ， 能够灵活应对 。自信心 ， 就是人的精气神 。富有自信的人 ， 总是让人感受到饱满的激情 。如果不自信 ， 否定自己 ， 那么遇事就没有底气 。二是抛弃自卑心 。自卑与自信 ， 是一个硬币的两面 。人之所以产生自卑心理 ， 主要是对外界缺乏客观的认识 ， 对自己缺乏公正的评价 。看见别人成功了 ， 就肯定别人 。看见自己落魄了 ， 就否定自己 。要抛弃自卑心理 ， 就不能否定自己 ， 不能妄自菲薄 。要信心自己 ， 增强底气 ， 公正客观地评价自己 。三是强化自控力 。人是非常情绪化的动物 。你一慌张 ， 大脑就不运转 ， 手脚就错乱 。在日常生活中 ， 紧张、焦虑、烦躁、失落、抑郁 ， 这些都是我们常见的负面情绪 。如果沉浸在这种负面情绪中 ， 那么的能力就会大打折扣 ， 平时能够做好的事情 ， 也许也做不好了 。所以 ， 需要加强自控力 ， 调解负面情绪 。四是培养受挫力 。千淘万漉虽辛苦 ， 吹尽狂沙始到金 。能力的培养 ， 素质的提升 ， 都是在一次又一次的磨砺中形成的 。这个过程 ， 必然会遭受很多的挫折和失败 ， 甚至闹出不少的笑话 。但是 ， 这些都是成长的台阶 。你需要正确对待遭受的挫折 ， 不能灰心 ， 更不能失去信心 。最后 ， 再度回归到你的问题 。心理素质差 ， 一点小事就能慌慌张张的 ， 怎么办？你需要分析原因 ， 找到自己的软肋 ， 加强实践锻炼 ， 努力弥补自己的短板 。在提升能力素质方面 ， 可以从增强自信心、抛弃自卑心、强化自控力、培养受挫力四个方面下功夫 。有强大的内心 ， 凡事才能淡定从容 。

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我曾经是个心理素质非常差的人：性格内向 ， 碰到小事就惊慌失措 ， 凡事都往坏的方面想 ， 对未来提心吊胆 ， 是个悲观主义者 ， 有点抑郁的倾向 ， 朋友也少 ， 没有人开导和帮助我 ， 整天愁眉苦脸的 ， 晚上做恶梦 ， 我很怀疑自己会不会见到明天升起的太阳 。

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在无人帮助的情况下 ， 唯有自救才能摆脱现状 ， 我阅读了大量有关心理学方面的书籍 ， 也翻看佛教经书 ， 希望从古人的智慧中找到解决问题的办法 。经过长期的自我调整 ， 我现在的心理素质比较好：心态好 ， 凡事不慌张 ， 能够正确处理生活中遇到的各种问题 ， 内心强大 ， 人也变得乐观开朗 ， 对未来充满希望 ， 往往心想事成 。

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我根据自己的经历和体会 ， 总结出克服心理素质差的七大办法：
1、心病还需心药医 。心理素质差的人 ， 关键在于心态不好：自我定位偏差 ， 三观不够正确 ， 不知道我是谁 ， 从哪里来 ， 要到哪里去；没有理想和奋斗目标 ， 不知道人活着是为什么；还有的人是境遇不顺 ， 曾经遭受过不幸 ， 经常自我否定……所以 ， 每个心理素质差的人 ， 一定先要找到差的原因 ， 不同的人要采取不同的方法 ， 调整好心态 ， 这一点非常关键 ， 对症下药 ， 才能药到病除 。

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