立秋之后，再加上暴风骤雨，大家可能会觉得这几天有些凉意，和之前的夏天大不相同。但是，有时候人会因为早晚比较大而有点烦躁。虽然立秋已经到了，但并不代表气温高，会彻底退却。
所以秋天过后，天气又被称为秋虎，因为很多人会在秋天开始后的一段时间内感到不适，尤其是那些体质虚弱的老人和儿童，如果不小心，很容易出现感冒症状。所谓的秋虎应该怎么关注？“三不睡，二不睡”让你安然度过秋天，减少病痛。

“秋虎”来了，记住“三不要”
1.不要用冷水洗身体
虽然我们在初秋到达时可能会很热，但大多数人经常洗澡和淋浴以缓解炎热和干燥的情绪。特别是工作辛苦一天，想洗个舒服的冷水澡。由于这种天气湿度大，有必要用微热水洗澡。(体温略微升高)
2.不要剃光头
俗话说，是人类天然的保护伞。没有头发的保护，人就会失去阳光和外界的伤害，所以被称为天然屏障。许多父母担心他们的孩子在炎热的天气里，如果他们的头上有痱子或潮湿的丘疹，他们会剃光头或卡钳。头发短的话，皮肤吸收的热量会比长头发的人重很多，长时间晒太阳可能会发生皮炎。

3.不要在户外做剧烈运动
秋天过后，适当的运动很重要，选择自己适合的运动也很重要。老年人和年轻人都应该避免剧烈运动，永远不要强迫自己的身体。最好是慢慢增加运动量，慢慢失去身体的能量，随着实际变化调整阴阳平衡。初秋，追热温差大。锻炼可以调节身体的功能，对成长有很大的帮助。在这里，我建议尽可能在室内做运动。

《秋虎》来了，记住“二不睡”
1.不要睡“湿头发”
加班熬夜的人可以说是有前途的。许多人喜欢洗完澡后睡在床上。对于疲惫的身体疲劳，不可能等到头发干了身体干了才睡着。从中医的角度来看，如果不擦干头发，睡觉不仅会感冒，还会加剧身体的水分，扰乱质量，引起神经衰弱，或者因抑郁而失眠，使人感到昏昏沉沉。

2.不要“在孩子之后”睡觉
【请记住，“三不睡，二不睡”会帮助你一年到头保持健康】除了加班熬夜，就算自娱自乐，也要到半夜才睡觉。对于年轻人来说，能在晚上11点前睡觉的人真的太少了。立秋之后，这种情况会让你的身体状况越来越差。这个时候，你应该在几十年后睡觉，习惯熬夜。某天早上醒来会觉得精神不太好，皮肤变了。所以，熬夜对身体最有害。