精选菜肴27款推荐,家常食材健康做法,让你吃得美味吃得有营养( 三 )



精选菜肴27款推荐,家常食材健康做法,让你吃得美味吃得有营养

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准备食材:鸡800克,茄子(紫皮、长)200克,小麦面粉300克,大葱15克,姜15克,盐10克,酱油25克,植物油25克。做法步骤:1、茄子切块并用盐稍腌并挤水,把鸡剁小块后打个鸡蛋并加少许面粉搅拌均匀,直到鸡块都被面粉裹住;2、锅里油烧热后炸点葱姜和花椒辣椒,然后把鸡块倒锅里煸炒,直到炒成金黄色,把茄子加入并加适量的盐、酱油和水;3、面粉加水和好,和面一定要注意不要硬,若是喜欢吃软一点的饼就不要反复揉,喜欢硬一点的就多揉几下,等锅里开了,就可以揪成小块拍成饼贴在菜周围,饼的下部分要在菜水里面,先大火烧开,再小火焖,至熟即可食用。猪肉冬瓜水饺

精选菜肴27款推荐,家常食材健康做法,让你吃得美味吃得有营养

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准备食材:小麦面粉600克,猪肉(肥瘦)350克,冬瓜1200克,大葱20克,姜5克,盐15克,酱油25克,香油20克,猪油(炼制)20克。做法步骤:1、将葱、姜洗净,均切成末,备用,将面粉(最好选用富强粉)放入盆内,加入温水和成面团,揉匀揉透,盖上干净的湿布子,将冬瓜洗净,削皮,掏瓤,擦成丝,加入少许精盐拌匀,挤干水分;2、将猪肉洗净,剁成肉茸,放入盆内,加入葱末、姜末、酱油、精盐搅至肉馅发黏,加入麻油、猪油、冬瓜拌匀即成馅料,将面团放在案板上,搓成长条,分成小剂,擀成中间稍厚,四边略薄的圆皮,包入馅,捏成饺子生坯;3、将锅放在火上,倒入水烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,出锅即可食用。荷叶粉蒸羊肉

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准备食材:羊肉(瘦)1000克,稻米350克,大葱5克,味精2克,五香粉1克,黄酒100克,酱油100克,色拉油50克。做法步骤:1、切块:刮净肉皮上的污物,抽去筋骨,洗净后切成长7至8厘米、宽3至4厘米的块共10块,每块中间直剞一刀(不破皮);2、浸渍:用酱油、绍酒各50克,葱末、味精各少许混匀,将羊肉块放入浸渍约0020分钟;3、炒米、磨粉:籼米淘净后沥干,热旺火炒至金黄色时盛出,磨成粗粉;4、荷叶泡软、切块:用80℃热水将鲜荷叶泡软,洗净后去蒂、摊平,每张切4小张;5、调米糊:将米粗粉盛碗内,加余下的酱油、绍酒、葱末、味精及五香粉、熟菜油、搅匀成糊;6、蒸制:将米糊贴在10块羊肉两面,再分别用荷叶包枕形,上笼用旺火蒸2小时即成,吃时剥去荷叶即可食用。归参鳝丝

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准备食材:鳝鱼500克,当归15克,党参15克,大葱5克,姜5克,黄酒30克,酱油30克,白砂糖10克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,香油1克,胡椒粉1克。做法步骤:1、把当归和党参一起放在小碗里,加100毫升水,隔水蒸20分钟左右;2、锅置旺火上烧热后,放入少许油,先投入葱、姜,煸出香味后,再将鳝丝倒进去煸炒,再加黄酒、酱油和白糖,炒匀,然后将蒸过的当归和党参倒进去,加鲜汤,盖上盖,用小火焖5分钟左右;3、出锅装盘前,放少许味精,用水淀粉勾芡,浇点熟油,淋些香油。装盘后,上面撒些胡椒粉即可食用。双笋爆兔肉

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