寂静与孤独训练实际上属于心理训练的范畴 ， 我和战友们都觉得这是相当艰难的训练 。
执行任务的航天员俯瞰地球、仰看星空 ， 飘荡在茫茫宇宙间 ， 这种听起来颇为神奇浪漫的旅行后面 ， 则是寂静的环境、寂寞的飞行 。
恐惧、孤独、厌倦、烦躁、抑郁等情绪都可能随时袭击我们 ， 所以在登上太空之前 ， 必须熟知这种感受 。
训练时我们会进入模拟舱 ， 里面是真空状态 。 空间狭小 ， 活动受到限制 ， 没有电视也没有音响 ， 没有电话也不允许通信 ， 与外界完全隔绝 。
太空中没有空气 ， 不能传播声音 ， 所以这里绝对安静 ， 我们就待在这种万籁俱寂的环境中 。 好几天时间 ， 一个人 ， 没有音乐 ， 没有任何交谈 ， 没有任何外部干扰 ， 分不清昼与夜 ， 还要高质量完成手上的操作 。
这种安静、孤独令人无法忍受 ， 折磨人的还有几天几夜不能合眼的疲劳 。
航天员的训练课程中 ， 有一部分是心理训练 。 实际上 ， 这种训练贯穿整个训练过程 。 无论基础理论还是体质训练 ， 所有磨炼耐力和意志的项目都离不开强大的内心的支持 。
人的顽强 ， 不仅仅是生理上的 ， 也是心理上的 。 调整好自己的心态 ， 以平和而又认真负责的状态胜任航天工作是一项重要的考核指标 。
【寂静与孤独训练】杨利伟（摘自《天地九重》）