53岁阿姨的七天早餐分享,都是简单的粗茶淡饭,低脂营养又简单( 二 )

文章插图
【早餐五】芹菜叶鸡蛋饼、黑芝麻核桃糊。我家的芹菜叶从来没扔过,用来加工后就是美食,可以焯下水凉拌,也可以用来炒鸡蛋,做成这样的芹菜叶早餐饼更是美味难挡,吃起来就停不下来,一口气能吃好多,这个芹菜叶鸡蛋饼和芹菜叶炒鸡蛋是有区别的,芹菜叶炒鸡蛋中的芹菜不有焯水,烙芹菜叶鸡蛋饼时,要先将芹菜叶焯过水,再切碎,里面敲两个鸡蛋,放2勺面粉,放十三香、盐、香菇粉搅拌均匀,再用平底锅或电饼铛烙好切块就行了。黑芝麻核桃糊里面有三种食材,黑芝麻、核桃、薏米,将几种食材放进豆浆机里面,加适量水榨好就行了,食材可以换成自已喜欢的,香浓好喝,不放糖也好喝,每次榨这个的时候,主食材黑芝麻和核桃不会变,辅料可以随便更换。

文章插图
【早餐六】银耳莲子百合羹、玉米、鸡蛋、桃子。我把银耳莲子百合羹叫三白美容羹,看上去都是满满的胶原蛋白,经常喝这碗美容羹,面膜钱都省了,这种做法,比煲出来的更美味,也更容易吸收,将提前泡好的银耳放进豆浆机,再将百合、莲子、冰糖放进去,这里的百合用干百合,当然,有新鲜的也行,几种食材放进去后,加适量水,按下豆浆机的米糊键,自动加工完成。玉米和鸡蛋是一锅煮好的,锅中放适量水,将鸡蛋放在水中,再架个蒸架,将玉米放在蒸架上,一锅将两种食材同时做好。

文章插图
【早餐七】红枣银耳莲子糖水、口味姜拌青菜面条。银耳提前泡发好,用砂锅煲这个糖水,放了红枣片、枸杞、莲子、百合一起煲,煲好后放红糖,女人要对自已好一点,多煲点这样的糖水来喝。我用嫩姜、小米椒、豆鼓秘制了一瓶开胃菜,这个真的是太好吃了,用来拌面,味道真是绝了,吃了还想吃,面条和青菜煮好放在碗中,加适量生抽和香油,放上秘制开胃姜片,拌匀后,一碗面很快就被我吃完了。大家好!我是晓晓食光,喜欢分享家常菜、懒人菜、甜点、面点、烘焙等,烹饪技巧千变万化,作者观点并不是唯一,望彼此尊重,欢迎共同交流学习,烹饪之学在于变化,变化之道在于创新,期待你的关注,愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣!
特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
