35款菜肴精选,实惠美味营养健康,为家人准备好吃三餐吧( 三 )



35款菜肴精选,实惠美味营养健康,为家人准备好吃三餐吧

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材料:猪手一个,鸭子半只,葱花少许。调料:A料葱段、姜片各10克绍兴老酒15克,普通红卤水2千克,色拉油,麻油做法:1、猪手洗净,剁成大小均匀的八块,放入冷水锅内,加入A料大火烧开,捞出洗净。2、鸭子洗净,不改刀大火焯水。3、色拉油烧至六七成热,放入吸干水份的猪手,小火炸至表皮起皱,捞出控油。4、再下入鸭子,小火炸至色泽金黄,捞出控油。5、锅内放入普通红卤水,烧开后下入猪手和鸭子,小火卤制50分钟,离火,捞出鸭子,改刀成大块。6、将猪手和鸭子块捞出,用麻油拌匀后放入砂锅内,倒入卤水250克烧开,最后撒葱花点缀即可。肺片汤

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食材:猪肺、白萝卜配料:生姜、菜籽油、猪油、小香葱调料:盐、鸡精、白胡椒粉开始制作1.猪肺买回来后先要处理干净,把猪肺气管接在水龙头上,在猪肺上刺一些孔不停用水冲,直到猪肺变白。2.猪肺处理干净后,改刀切成片,淋巴多的位置不要食用应丢掉。3.起锅烧油,放入姜片、菜籽油、猪油烧热,倒入肺片大火爆炒,肺片焦香后加入适量的水,大火烧开煮一会。4.当汤水白后倒入高压锅,上气压15分钟,再关火放气,放入调料,白萝卜盖上盖,再上气压3分钟。5.时间到后排气,直接倒入碗中撒上葱花即可。清炒油菜

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食材:油菜配料:蒜调料:盐、白糖开始制作1.油菜买回来后清洗干净,然后沥干水分备用。2.起锅开火烧水,水开放入菜焯水,可以在水中加入少许食用油,这样菜看起来更加翠绿清爽。3.锅中烧油,放入蒜末,倒入油菜,加入调料,大火翻炒均匀出锅。醋香鲫鱼

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食材:小鲫鱼配料:姜、蒜、辣椒节、大葱、香菜调料:盐、味精、白糖、陈醋、生抽、蚝油、十三香开始制作1.两条小鲤鱼去鳞去鳃,把肚子里内脏清理干净,清洗干净后沥干水分,带水容易粘锅。2.起锅烧油,油滑锅倒出,再加入冷油,撒一些盐锅底,然后放入表面无水的鲫鱼,煎至两面金黄。3.放入姜葱,辣椒节,加入没过鱼的水,再把调料和大葱放入,小火焖制8分钟左右。4.待汤汁收紧浓稠时,再从锅边喷入陈醋,不用勾芡,直接装入盘中,撒上香菜即可。干锅杏鲍菇

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食材: 杏鲍菇250克、 五花肉 70克、芹菜100克、生姜2片、大蒜2瓣、小米椒2个、 郫县豆瓣酱 1大勺、生抽2小勺、糖1小勺;做法:1.杏鲍菇洗净,从中切两半,然后竖切成大片备用,五花肉切片备用,姜、蒜切成薄片 ,小米椒切小段,芹菜洗净切寸段,郫县豆瓣酱用刀剁得细碎一些。2.炒锅倒少许油,油温至八成热时,分批下入切好的杏鲍菇略煎至金黄变软,盛出备用,锅中留底油,把五花肉片放入煸炒至变色,将五花肉中的油煸炒出来。3.把五花肉片拨至一边,放入姜、蒜片和辣椒煸香,再下入郫县豆瓣酱小火煸炒出红油,然后将煎过的杏鲍菇和芹菜段倒入大火翻炒,调入生抽、糖翻炒均匀,即可装入锅韭菜苔炒肉丝

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