听跑友们介绍，完成全马前一个月至20天左右，应该进行一次LSD，30-35公里左右，然后我就选报了我们云南大理在2018年中秋节期间举办的鸡足山第二届越野大赛，有7公里组36公里组及72公里组，72公里组是是零点出发翻越海拔高度累计5000米以上，关门时间24小时，36公里组早上八点出发，翻越海拔高度累计3600米左右，关门时间12小时，我选36公里作为全马前的热身赛！
第二天开车回来昆明后，又开启了备战模式！跑量逐步减少，饮食多以碳水化合物为主，身体储备碳水化合物，开赛前最后一周，跑量每次不超十公里，尤其乘飞机去西安的当天就只慢跑5公里，然后去乘地铁赶飞机，到了西安天已黑了，朋友来机场接我，并把我送到了正阳门边的酒店，因为比赛起点在正阳门，我也是放下东西，在附近弄点面条和肉夹馍吃了，第二天早上坐地铁去赛事终点领参赛包，之后又骑哈啰单车去西安博物院参观，去回民街吃烤串…晚上早早回宾馆睡觉（可能运动过量，睡眠质量不好），第三天一早5点多，酒店里，马路上就陆续出现各式参赛的人群，一个个情绪激昂，高谈阔论，毕竟是3万人参赛规模呀！
我虽然住在离正阳门200米的地方，也不禁被带动起来，开始处理个人卫生、吃水果、面包…把参赛服短衣短裤穿在里面，着手检查能量胶、盐粒、臂包、手机……然后下楼汇入参赛的人流之中，天公作美，当天气温8度左右，天阴阴的 。
一声枪响后，我们全马选手在前、半马在后、欢乐跑拖尾就开始比赛了，前30公里，我节奏还行，但是30公里之后，可能是因为昨天骑自行车太多，加上还淋了点儿雨，体能下降很快，吃了两支能量胶，每个饮水点都补充水分仍然不行，最难熬的是37-40公里这几公里，内心是无比脆弱的，无数次痛骂自己为什么昨天不好好休养，非要骑车到处玩！
同时又无限困惑的质疑自己为何首次全马非要定在4小时之内？要不算了？能够安全完成首马不也挺香吗？毕竟全马对我们普通人来说就是一次极限运动挑战啊！就这么思想斗争之中，我跑过了40公里处！哦还2公里多点了??.我咬牙坚持加快步频，很快入终点，看到终点了！已经有许多人都冲过终点了，想着自己首个全马完成在即，我也抬手看了一眼手表！
??????用最后一丝力量冲了…3小时57分57秒成功了！心情很好！身体很累很辛苦，慢走已经是东倒西歪的了，手里拿着完赛包，脖颈上挂着可亮灯的新颖的完赛奖牌、嘴里咬着香蕉……无奈而缓慢的无目的的在终点大棚边游荡，十几分钟后汗水慢慢变干，身体也在变冷，慢慢走进大棚，到处都是瑜伽垫，到处都是拉伸的人，到处都是满脸通红疲惫不堪而又兴奋不已的人……我也找了一个垫子，一边喝水，一边开始拉伸，平时简单易行的拉伸动作，现在却完成的非常艰难，混身肌肉关节疼痛啊??????香蕉、面包吃够了，水也喝好了，出来去京东物流的车上找到我的存包，穿上外衣裤，慢慢随着人流向地球口行进……第四天去看了观音禅寺的千年银杏树，可惜叶未全黄！
第五天去爬华山，北线徒步一直到西峰顶再坐缆车下山，第六天飞回昆明，就这样我的首马结束了！
一个月后我又开车去腾冲参加全马，也进了4小时，2019年参加桂林马拉松和上合昆马则成绩都在4小时4分钟左右了……再之后发生，没有比赛了 。我也不再执念破4了，越来越佛系奔跑了，到现在为止跑步一万四千多公里了吧！日子还很长，慢慢跑吧！能够安全、健康的一直奔跑才是王者??????


最后：希望有生之年可以参加北马、上马、台北马拉松……

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