痛风患者在按时吃药规范治疗定期复查的同时，需要坚持多喝水管住嘴减减肥，通过改变生活的辅助让血尿酸水平持续控制达标，主要包括：
不喝啤酒和白酒：对痛风病人来说，粮食酿的酒都是不能喝的，包括啤酒喝白酒 。这是因为酒精的摄入会影响尿酸的排泄 。酒类饮品本身含有高嘌呤物质，大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解，还可引起高乳酸血症，导致尿酸生成增多，排泄减少；啤酒除了含酒精同时还含嘌呤，且干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险；饮酒的量越大，痛风发生的风险越高 。
不喝含果糖冷饮：年轻人喜欢饮用的可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料与酒精有同等的危害，应严格限制饮用 。少吃或不吃高嘌呤食物：吃火锅、烧烤、串串等要适量，限制动物内脏、火锅、海鲜、肉类等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜 。适当进行减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可以降低血尿酸水平，但是请勿通过节食、饥饿等来减肥，此外要预防乳酸堆积引起的关节疼痛，注意应当避免剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作，规律饮食和作息，避免疲劳；要做好关节保暖：关节着凉，比如冬天未保暖夏天吹空调等是痛风发作的常见诱因 。
一般来说要保护好关节，做好关节保暖工作，关节局部温度降低，尿酸盐容易析出结晶沉积在关节周围，导致急性痛风发作 。避免关节损伤：要避免剧烈运动：剧烈运动、行走过多等容易导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风 。所以要适当运动，同时做好关节防护 。
要充分补水：大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，建议每日饮水在2500 ml 以上，保证每日尿量在2000～3000 m 。要充分睡眠：作息不规律的人比作息规律的人发生痛风/高尿酸血症风险高1.6倍 。经常疲劳者比偶尔疲劳者发生痛风/高尿酸血症风险高40% 。保证睡觉是所有健康的基础 。要均衡饮食：限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量：以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入，富含嘌呤的蔬菜、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性，可适量食用 。
期间应该注意什么事项？经期禁忌不是病！吃冰游泳马拉松量力而行就可以！| 女子力科学社
总有人说姨妈期要戒很多东西
冰可乐、辣条、哑铃、咖啡、雪糕、酒
..................
到底该不该听呢
别纠结啦
女子力科学社邀请到
北京大学医院妇产科的赵旸医生
让她给经期禁忌做个了断！
在现代医学看来
来了以后
女生的身体会盆腔充血和宫口扩张
盆腔充血会让人小腹胀痛 腰酸
剧烈运动可能暂时加重腹部的坠胀感
宫口扩张让子宫跟外界的接触变多
游泳、性生活、侵入性检查会不太舒服
还可能增加不必要的感染风险
所以这些确实会让人不舒服
需要自己拿捏好分寸
可！是！
不舒服不一定等于生病
虽然经期游泳，吃冰等等行为
只可能让人不适而不是生病
但身体不适总不是好事
避免做这些引起不适的事
没毛病！
而对于难受不难受
有多难受
每个人的感觉和耐受度是不一样的
比如你吃冰疼得要死
她对瓶吹一打冰啤酒都没事
所谓的“禁忌”
其实不适用于所有人
自己身体的状况，自己最了解
期的种种所谓“禁忌”
有点类似于“坐月子”
这类误区因为千百年来的传承

• 股骨头坏死双腿分不开不能下蹲怎么恢复锻炼 小腿坏死变黑腐烂怎么办
• 打鼻子玻尿酸多久定型 玻尿酸隆鼻失败怎么办
• 血糖偏高能不能吃蜂蜜吗 长期喝蜂蜜血糖会高吗
• 成人真性近视可以恢复好吗 光明穴位位置在哪个地方
• 眼袋是怎么形成的 泪沟可以自己恢复吗
• 产后42天为什么必做满月发汗及子宫骨盆的恢复 产后一般做几次汗蒸
• 偏瘫两个月了左手上肢有力手指没劲会好吗 视神经受损有3年恢复期
• 男性气阴两虚的症状是什么 气阴两虚多久能恢复
• 没想到金三秒射进眼睛里去了 三秒射怎么办才能恢复
• 尿酸过去几年还是正常 女性尿酸500多严重吗