已经进入夏至，不仅天气炎热，并且还比较潮湿，对于很多人来说，真正进入到了苦夏的阶段，那么对于糖尿病患者来说也一样，其实只要能够注意合理的饮食，以及合理的生活习惯，是可以安然度夏的，对于糖尿病患者来说，最需要注意的除了饮食的升糖指数以外，就是控制一个合理的体重，就不会给糖尿病带来什么不良的影响，不过对于炎热的夏季也有一些需要注意的地方 。

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夏季天气比较炎热，很多人会用吃冷饮，冰水果的方式帮助解暑，对于糖尿病患者来说，凉的食物尽量少吃，以免增加肠胃疾病，这个还是小事，最重要的是甜食，尤其是各种甜饮料，生养指数较高的水果，尤其是夏季必不可少的水果西瓜，对于糖尿病患者来说，夏季不能吃西瓜是一件很痛苦的事情，而夏季的饮料问题到还是比较容易解决，比如可以自制饮料，如百香果水，柠檬水，前提水温不宜过高，温水即可，以免损失维生素，另外不要加蜂蜜，如果觉得酸可以冲的淡一些，味道也是不错的，还可以煮一些绿豆汤帮助解暑 。
那么对于升糖指数高的水果来说，其实糖尿病患者也并不是不能吃，只是要注意吃的方式，如：两餐之间加餐吃，小口慢吃，少量吃，因为对于糖尿病患者来说除了有升糖指数的要求以外，还有血糖负荷，也就是说，即便是升糖指数高的食物，如果能够合理的食用，对于血糖的影响也不会太大，对于升糖指数高的食物也可以搭配升糖指数低的食物一起食用，比如把牛奶和西瓜一起在两餐之间加餐的时候食用，具体西瓜以及其他升糖指数高的水果每天可以吃的量如下图：
最后需要注意的是，每天还需要合理的运动，但是运动的过程中，注意夏季很多人会用光脚走石子路来养生，但是对于糖尿病患者来说，建议最好不要光脚走，还要注意地面的安全，不要磨破脚或者被异物划伤脚，因为糖尿病患者因为神经系统在血液中浸泡的时间较久，神经系统不是很灵敏，即便足部受伤很难及时发现，又因为糖尿病患者的血液较甜，很容易滋生细菌，伤口不易愈合，尤其是在夏季，本身细菌就多，天气又比较利于细菌繁殖，会增加糖尿病足的风险，因此这个问题一定要煮鱼 。
哪些行为有利于糖友预防高血压？糖尿病和高血压看似关系不大，其实不然，这两种病经常是“如影随形“的，可以说这两种病是一对“姐妹病” 。近几年来，糖尿病患者的人数不断上升，而2型糖尿病更是占到糖尿病人总数的90% 。2型糖尿病患者多为中老年病人，其中大概有一半病人患有高血压，因此往往病人同时有糖尿病又有高血压和高血脂，这样冠心病、肾功能衰竭、心力衰竭以及中风发生率会非常的高 。

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近年来的研究资料显示，糖尿病患者的血压要控制在130/85mmHg，达不到这个要求则要选用降压药物zhi疗 。选择降压药物时要注意到糖尿病患者常常合并体位性低血压、冠心病、肾病、血脂异常、胰岛素抵抗，与非糖尿病病人有所不同应兼顾和不加重这些病情 。

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同时，糖友们平时预防高血压，要注意以下四方面：