这位网友您好！

文章插图
说到花生豆浆的好处，那真是太多了 。

文章插图
首先，花生的功效就很多：
【喝花生豆浆有哪些好处和坏处？】

文章插图
促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育 。健脑益智：促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。延缓衰老：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称 。润肺止咳：润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症 。止血凝血：止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的zhi疗作用，对人体造血功能有益 。”降低胆固醇：防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化 。另外，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防zhi作用 。养血通乳：滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用 。防癌：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外 。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会 。其次，黄豆的功效也很多：

文章插图
减轻女性更年期综合征症状：大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等 。防止血管硬化：防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防zhi因肥胖而引起的脂肪肝 。让头脑聪明：在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效 。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效 。降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有zhi疗作用 。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加 。美白护肤：能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效 。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。预防癌症：具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用 。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显 。降低血脂：黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收 。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇” 。增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力 。最后，要强调的是，花生和黄豆虽好，常喝花生豆浆益处很多，但是也要注意以下几点：

• 早上喝白开水还是晚上喝白开水好？
• 荷叶决明子泡水喝能减肥吗
• 蒲公英根该和什么茶一起泡着喝好？
• 哪种汤即好喝有有瘦身功效还有做法？
• 喝红酒可以生男孩吗?喝红酒能生男孩吗?
• 吃天喜丸可以喝酒吗？吃天喜丸能喝酒吗？
• 天天喝红豆薏米粉能减肥吗？
• 减肥喝脱脂奶粉好还是脱脂牛奶好
• 晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？
• 晚上花生吃多了会胖吗 晚上吃烤花生米~会不会长胖啊？