感谢你的问题，以下是我的看法 。

文章插图
1 。首先，减肥不是靠饿出来的 。

文章插图
运动＋健康的饮食＝减肥，而单纯的看少吃不吃，那样的减肥容易伤身体不说还会反弹，我有个朋友就是之前130几斤，靠不吃减肥，1个月是瘦了10几斤，可是那个月她的经期推迟了14天，而且量还少，去医院检查医生说是因为不吃肉，不吃饭，吃得少导致营养不良以及自身的内分泌失调 。自从那个月后她就坚持每天锻炼跑步，打羽毛球，然后合理饮食，现在体重110左右 。

文章插图
2 。其次，早餐吃鸡蛋牛奶，貌似不够啊，土话说的好，早上要吃好中午要吃饱晚上晚吃少，这早上就吃鸡蛋牛奶，还少了点填饱肚子的，可是弄个面条，下个混沌，再配点蔬菜 。这样一天才会像打鸡血的一样 。

文章插图
3 。再次，午餐不能正常吃，最好不吃猪肉，米饭要少吃，多少绿色蔬菜，在锻炼的同时可以食用牛肉，鸡肉，羊肉来代替 。
4 。最后，晚班不能只吃鸡蛋，晚上吃少，不是米饭，以蔬菜为主，肉类为辅，吃个5分饱就差不多了，消化一个多小时可以去慢跑30分钟，晚上超过8点不要吃任何东西 。
以上是我对您的饮食的看法，希望你能加强锻炼，合理饮食 。愿变瘦变美的日子早点到来！
体重108怎么可以减肥到100斤到90斤内？你都那么瘦了还要继续瘦吗？如果你真的还想在瘦下去，我就跟你说下吧，最短时间瘦到90斤，最快的办法就是节食法，你吃鸡蛋黄瓜减肥法就非常快，每天三餐都用这个方法，早餐一根黄瓜一个鸡蛋还可以喝一包半斤装的纯牛奶，午餐可以两根黄瓜一个鸡蛋，晚餐一根黄瓜一个鸡蛋，每天正常一定要喝够八杯水，补充身体水分很重要，晚上过了八点以后就不要喝水了，只要你不怕饿，能够坚持，最多一个月瘦到90斤就直接没问题，不过瘦下来以后，先慢慢喝点粥，然后再增加主食，不要一瘦下来就暴饮暴食，那样的话会反弹的很快了，平常多走路，减下来以后正常吃饭就好，我觉得减肥最好的办法就是平常多锻炼，那样不伤身体，最后祝你减肥成功（如果还有不明白的可以问我） 。
瘦身减肥最好的一道菜是什么？【早上吃鸡蛋和牛奶，中午正常吃，晚上吃鸡胸，这样能减肥吗？】瘦身减肥最好的一道菜是什么？健康苦行僧，开讲啦！

文章插图
要说哪道菜是最适合减肥的，那么我可能会选择西兰花煮鸡胸肉，但可能营养也不够全面，所以说建议大家多掌握一些有助于减肥的菜，这样能够很好地维持膳食的均衡 。

文章插图
我们需要多喝水，也要多吃一些燃脂的蔬菜，那么肉制品就不能吃吗？那是不对的，鸡蛋和鱼类中的营养物质还能帮助燃烧脂肪呢 。

文章插图


文章插图
生活中在减脂期，我们可以给自己做哪些美食呢？一：粗粮粥
我们可以做一碗燕麦粥，红豆燕麦粥这类的搭配，既能够补充能量，热量也不算很高，提供给身体饱足感，又不会造成热量过剩的尴尬处境

• 吃西瓜不吃饭可以减肥吗？
• 燕麦的热量很高,多吃会不会发胖
• 减脂餐可以吃辣椒油吗 人在减脂期间可以吃辣椒吗？
• 长期吃过酵素减肥对身体有危害吗？
• 天秤座吃定了的星座是什么？
• 顺产坐月子饮食怎么吃？如何做到奶水多还不发胖呢？有哪些建议？
• 吃什么东西最减肥心食谱。
• 有些升糖食物，吃一次，血糖“飙”一次！具体都有什么？
• 鸡胸肉片怎么炒好吃又嫩？
• 早餐吃对了，轻松瘦掉小肚腩，这份减脂餐食谱，赶紧收藏起来