腹带不能过紧 ， 产妇在产后早期可以使用腹带 。因为 ， 产后产妇的肚皮较为松弛 ， 每当活动量大时 ， 体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受 ， 但应切记腹带不能过紧 。
3、忌吃减肥药产妇“千万不要吃减肥药 。减肥药主要是通过人体少吸收营养 ， 又增加排泄量 ， 从而达到减肥的目的 。同时 ， 减肥药影响人体正常的代谢 ， 尤其是哺乳期吃减肥药 ， 大部分药物会从乳汁里排泄 ， 这样就等于给婴儿也吃了减肥药 ， 婴儿肝脏解毒功能差 ， 减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低 ， 容易引起婴儿的肝功能异常 。
4、信心最重要产妇产后的心情也很重要 ， 不要总是心事重重的样子 ， 要开朗 。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期 ， 大约需要42天才能恢复到孕前的水平 ， 回复到一个健康正常的非孕期情况 。这时产妇要有信心 ， 这样才有助于身体的恢复 。
5、母乳喂养能减肥不可信有人问 ， “曾有报道说 ， 母乳喂养有助于产妇减肥 ， 母乳喂养真有这样的效果吗？”我的回答是 ， 母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品 ， 母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要 ， 而且对于产妇的恢复也有好处 。因此 ， 我们非常提倡母乳喂养 。同时 ， 给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一 。但是产妇并不会因此而得到减肥 。当产妇在母乳喂养时 ， 由于孩子需要的营养量大 ， 母亲反而吃得多 。总之 ， 产后减肥一定要注意做到这些 ， 只要注意到了 ， 一定会还妈妈一个好身材的 。
[编辑本段]5、产后减肥的运动与饮食方法
（1）产后妇女可做的减肥运动：
一、呼吸运动
仰卧 ， 两臂放在后脑 ， 深呼吸 ， 使腹壁下陷 ， 而使内脏牵向上方 ， 然后将气呼出 。
二、举腿运动
仰卧 ， 两臂伸直 ， 平放在身边 ， 左右腿轮流举高 ， 与身体成一直角 。这可加强腹直肌力量 。
三、缩肛运动
两膝分开 ， 再用力合拢 ， 同时用力收缩及放松肛门 。这方法可锻炼骨盆底肌肉 ， 预防肌肉松弛和尿失禁 。
四、胸膝运动
跪姿 ， 两膝分开 ， 胸与肩部放在床面 ， 头侧向一边 。可在产后10至14天开始做 。目的：防止子宫后位 。
（2）中医产后瘦身食疗方法：
一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克 ， 煮水当茶喝 。
二、菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花10克、决明子10克 ， 煮水当茶喝 。
三、首乌杞子汤
材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克 ， 煮汤 。
四、冬瓜参汤
材料：冬瓜200克、北芪9克、x参15克、杞子10克、瘦猪肉100克 ， 慢火煮成汤 。
五、海带炒红萝卜
材料：海带和红萝卜切丝 ， 加适量蒜茸 ， 炒熟即可吃 。
六、丝瓜烩豆腐
材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克 ， 煮熟即可吃 。

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