对于小腿抽筋 ， 很多人认为是缺钙引起的 ， 所以会自行去药店购买钙片吃 。那么 ， 小腿抽筋吃什么钙片好？小腿抽筋怎么缓解？
小腿抽筋吃什么钙片好抽筋即肌肉痉挛 。腿常抽筋大多是缺钙 ， 受凉 ， 局部神经血管受压引起平时可适量补钙 ， 多晒太阳 ， 注意局部保暖 ， 也要注意体位的变化 ， 如坐姿睡姿 ， 避免神经血管受压 ， 你也可做局部肌肉的热敷 ， 按摩 ， 加强局部的血液循环 ， 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的 ， 建议喝一点点淡盐水 。如果还无改善 ， 应到医院检查明确病因后治疗建议口服盖尔奇d试试 。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊 。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径 。

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小腿抽筋怎么缓解简单处理

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发作时使劲把脚大拇指往上翘 ， 并且把腿往直伸 。如果有人帮助 ， 见效更快 。
牵拉

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马上坐起来 ， 伸直发生抽筋的小腿 ， 躯干前屈 ， 用双手扳住前脚掌 ， 缓慢、持续向躯干侧牵拉 ， 直至痉挛缓解 。
穴位刺激

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可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等 。
局部按摩

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用双手快速搓擦小腿 ， 或用手按揉或轻扣小腿肌肉 ， 可帮助缓解肌肉痉挛 。
热敷
如果上述方法未能完全解除症状 ， 可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处 ， 能有效促进肌肉的血液循环 ， 缓解痉挛 。
睡姿与小腿抽筋的关系【小腿抽筋吃什么钙片好？小腿抽筋怎么缓解】如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。另外 ， 经常频繁发生小腿抽筋可能与血管病有关 。

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