你算问对人了

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用快手直播，搜索健身，关注不同主播
里面有早、中、晚的健身时间都有教练带
今日哀悼日，全部娱乐活动停止，请明日搜索
希望回答能满意！谢谢！
本人最近在研究宇宙大爆炸、黑洞、量子力学、物质、意识等等 。
我有很多相关的资料，上传个图，你看看啊 。。。
这里不能把所有的都说出来，但咱们可以做个朋友，经常探讨这些问题 。
关注身体、关注身心 。
“兵哥漫谈”，关于身体（健身、减肥），身心（本我回归）做了深层次讨论 。
什么是肌断食？肌断食等于换脸吗？这两天我又完成了一轮肌断食，扒着镜子看自己的皮肤变得更白更好了些，刚长的那颗大痘也乖乖滚痘没有留下痘印，因为熬夜爬在脸上的黄气也退了，不由得大喊一句肌断食真香！

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作为一个已经完成好几次的肌断食老手，很明白肌断食是每个人都能做到的0成本护肤方式，像脸上痘痘反反复复，痘印又消得慢的小可爱，你就可以肌断食啦！

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肌断食前：油光满面，皮肤暗黄，痘痘痘印

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一次肌断食后：痘痘少了，局部出油，还有痘印

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三次肌断食后：这个脸原相机仿佛开了美颜

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不适合肌断食的肤质

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×特别敏感的肤质

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×超ji无敌大油皮（需要去医院的那种）

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×干敏皮（容易起红疹的那种）
【自己在家健身什么app好 想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？】肌断食最佳时间与频率
√生理期开始的前三天，这时候皮肤状态不太稳定哦，可以肌断食！
√生理期结束干净后的diyi天，这个时间段使肌肤开始稳定恢复的时候哦！
√肌肤换季过敏时，这时肌断食可以缓解肌肤敏感，维稳肌肤哒！
肌断食前的准备
在准备肌断食的前一晚，可以用清洁面膜给脸蛋做一次深层清洁，这样你的皮肤可以很干净地去迎接肌断食哦！
7天“肌断食”步骤
diyi天：√洁面 √爽肤水 √眼霜 √精华
第二天：√洁面 √爽肤水 √眼霜
第三天：√洁面 √爽肤水 √眼霜
第四天：√洁面 √眼霜
第五天：√洁面 √眼霜 √爽肤水
第六天：√洁面 √爽肤水 √补水面膜 √眼霜
第七天：√洁面 √正常护肤
Tips：
眼霜每天都要用
洁面可以用洗面奶
出门必须要用防晒
上班族“肌断食”步骤
周五晚：√正常卸妆 √洁面 √爽肤水 √乳液
周六早：√洁面 √爽肤水 √眼霜
周六晚：√洁面 √爽肤水 √补水面膜 √眼霜
周日早：√洁面 √爽肤水 √眼霜
周日晚：√洁面 √补水面膜 √水乳 √眼霜
周一早：正常护肤流程
期间的注意事项：
肌断食期间的所有护肤品都应该选择最基础的，那些功能性的产品就等到肌断食之后再用吧

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