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二、划船机的优缺点1、划船机锻炼属于无氧运动，可以锻炼身体百分之八十的肌肉 。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉，能平衡体内的体脂肪和净体重 。通过过量氧耗的这种状态，充分利用来燃烧脂肪，达到减肥效果 。
2、划船机与动感单车不一样，对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者都很适合，中老年人也可以参加 。不太适合腰部有伤病的运动者 。
【减肥应该注意什么事项 骑自行车可以减肥吗，有哪些注意事项呢？】总的来说，动感单车与划船机都能达到减肥目的，还可以锻炼心肺功能，提高人体免疫力，达到锻炼身体的效果 。个人可针对自身情况，从中选择适合的健身器械 。

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