有没有什么可以在家做的减肥运动？很多人在选择瘦身方式时都会选择去健身房挥汗如雨 ， 这个方法既费时又费力 ， 很多人都会选择半途而废 。

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今天波姐就要给大家推荐一个省钱又省力的瘦身诀窍 ， 用瑜伽把你的家里变成健身房 ， 你还有什么理由不做这些体式 ， 坚持下去离瘦10斤还远吗？

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变胖虽然并不是一件快乐的事情 ， 但是瘦身却应该是一件快乐的事情 。这个体式不仅能能够提高我们的身体柔软度 ， 提升女性魅力 ， 还能帮助我们甩掉身上的赘肉 ， 瘦下10斤不是空谈 。蹲立 ， 将双手撑在地面上 ， 然后再将身体重心前移 ， 身体贴合地面 ， 将双腿向上平行抬起 ， 将双腿分开 ， 呈180度 。
虽然练习瑜伽可以帮助我们快速瘦身 ， 但是这也是建立在我们认真练习的基础上的 。这个体式虽然完成起来比较轻松 ， 但是它也有许多细节需要我们去掌握 。蹲立 ， 将双手放在身体前 ， 手肘接触地面 ， 手心向外 ， 将双腿向上蜷缩抬起 ， 身体重心向前倾 ， 身体应尽量贴合地面平行 。这样做不仅仅是可以帮助我们提高手臂的肌肉力量 ， 还能帮助我们快速燃脂瘦身 ， 达到瘦10斤的目标 。
既然要想快速瘦下10斤 ， 那么双手鸽王式就是我们不容错过的一个体式 。它可以帮助我们较为轻松地甩掉身体内的多余脂肪 ， 让体重下降10斤 ， 还能帮助我们锻炼自身仪态 ， 提高女性姿态美 。快来和波姐一起学习双手鸽王式吧 。
双手鸽王式体式详解：
1、坐立 ， 右手向内弯曲 ， 左腿向后撤 。
2、将左腿小腿向上抬起 ， 脚尖绷直 。
3、身体保持挺立 ， 双手向后抬起抓住右脚脚尖 。
其实瘦身真的应该是一件轻松快乐的事 ， 只要有瑜伽 ， 家里也能是一个健身房 ， 每天轻轻松松练习30分钟 ， 不出一个月 ， 我们就能甩掉10斤的赘肉 ， 重新做回小瘦子 ， 快和波姐一起动起来去减肥吧！

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