坚持不了运动，更管不着嘴，重度肥胖的人到底该怎么减肥？ _经验常识

我说话可能有点难听，如果你不想看下去，就此打住，我空格六行。
首先，这是不可能的，要真有这种方法你肯定不会上头条问了，diyi时间全网就传开了，而且重度肥胖，你即便是啥也不怕也想想看自己的健康问题，肥胖和很多疾病相关率都很高，别告我你死也不怕。
你要是真的管不住嘴又不想运动，那就寄希望于高科技，不过前提是你能熬到新科技通过临川三期然后上市的那一天，同时我国还要批准，然后你有足够的钱购买。
其他不想运动也管不住嘴的方法也只有借助于手术，比如抽脂手术和缩胃手术，但是这里有个前提，这俩手术都不是想做就能做的，有一定健康风险的情况是不适合做的，理由还是可能会死，手术风险太大。
同时，抽脂手术如果控制不好饮食的话，又不想运动，那基本上就是送钱去了，尤其是无法控制食欲，这基本上就等于减肥必然失败的决定性因素，反弹最快的速度差不多和大姨妈来的一样勤，即便是你有足够的财富去烧钱抽脂，你的身体也没发承受多次抽脂，缩胃手术也是一样。
所以我建议你还是先考虑控制好食欲，减少热量的摄入，否则不管你用世界上目前科技水平的所有减肥的办法，哪怕你每天玩命锻炼，只要你热量摄入大于你热量的支出，脂肪都会囤积，所以运动可以暂时不考虑，但是饮食控制要优先考虑，每2周为一个单位，逐渐减少食物的摄入量，现在即便是一些已经批准上市的控制食欲的产品，减重的程度也是有限的，而且一旦停止用药，本质上饮食行为又会因为环境因素而恢复，zhi标不zhi本，更多的减肥所谓的黑科技还在动物实验和临床经验阶段，想要寄希望于黑科技，起码还要等几年，现阶段没有什么捷径。
还是那句话，先试着控制好食欲，减少热量的摄入。
250斤的胖子怎么减肥？说到减肥，很多人diyi反应就是管住嘴，迈开腿。

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苦于管不住嘴，那就只有迈开腿了，所以很多人一说起减肥，想到的diyi个运动方式就是跑步。但是很多人却在运动一段时间后，发现膝关节疼痛，检查却是膝盖磨损，这是为什么呢？

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肥胖的人，TA身体的一些特殊变化

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肥胖的人，指的是BMI指数大于等于28的人，他们往往都存在一些身体上的并发症。主要由机械性压力和代谢紊乱两方面引起。

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气喘

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气喘不仅见于肥胖者，甚至连超重的人都会出现，超重是指BMI指数在24~28之间的人。由于肥胖导致呼吸道机械性压迫，所以肥胖的人往往感觉呼吸困难。肥胖的人由于过多脂肪的存在，代谢率的升高使他们需要吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳。但在跑步的时候，哪怕是慢跑，肥胖的人也往往坚持不了，不是因为他们懒，而是因为他们连气都喘不过来。

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关节痛

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这是肥胖患者最多见的症状。主要是机械性损伤、进行性关节损害及其症状加重引起的疼痛。当然这里面也有代谢的原因存在，如脂肪增加引起的代谢改变。一般超重的人，容易得双手的骨关节病。而肥胖患者则多患痛风。

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