产后身材走形是很正常的，我那时候怀孕到最后都一百六十多斤了，心想生完孩子，可能一下就要掉十斤左右，没想到，我家孩子生下来才五斤多，也根本没有掉什么肉，还是胖胖的，这一胖，陪伴了我多年 。

文章插图
产后的宝妈身体虚弱，如果为了身材而盲目减肥，那对身体造成的伤害恐怕坐十次月子都换不回来 。但是你只要找到了科学而行之有效的减肥方法，健康和好身材均可兼得 。我们看看明星是怎么做的：

文章插图
张梓琳的做法：是坚持母乳喂养，坚持不落下任何一顿饭 。其实这才是正确的产后瘦身打开方式，因为宝宝的奶水都来自于妈妈，所以宝妈的三餐一定要吃，而且要保证早饭吃好、午饭吃饱、晚饭适量，为了下奶还要多喝汤水，况且哺乳本身就是一种有效的减肥方式 。
娘娘孙俪的做法：在产后diyi天就开始做深呼吸运动 。还会在沙发练瑜伽，然后会大量喝水排毒 。反正娘娘是每天不闲着 。
总之，我还是建议产后做一些温和的运动，例如步行、扩胸运动、腹部运动 。虽然传统观念里在产后需要静养，但是现在的卫生和医疗条件都比以前好了很多，而且产后进行适量的活动，除了有利于身材的恢复之外，更有利于各器官恢复产前状态，预防便秘，对于产妇的健康非常重要 。
再有，保持身材也不是产后一时的事情，是一项长期而艰巨的任务，因此，作为一个妈妈要始终坚持合理饮食，不断运动这两个原则，才能有一个完美身材 。
翔太育儿解忧杂货店：本人从事幼儿教育二十多年，对早期阅读、幼儿学习兴趣和学习能力、健康安全教育等方面有所研究，并参与出本了《轻松育儿有新招》、《幼儿园亲子园》等书籍，本人分享的文章都是这些年以来的真实所感，均是原创，欢迎大家评论、关注、转发 。（未经本人同意，谢绝转载）
顺产需要多运动，孕后期每天打卡上万步能加快进度吗？感谢邀请，作为过来人说说我的生产经历和一些心得吧

文章插图


文章插图


文章插图
diyi胎男娃儿，从此封肚了，再也不想受这个罪了 。双顶径9.8，七斤二两，顺产，侧切+撕裂，缝了三层，撕裂到肛门附近了 。医生说我骨盆条件好可以尝试顺产 。凌晨三点十分见红，三点四十开始有规律宫缩，九点半到医院办理住院内检开一指，一直疼到下午五点多才开到三指，果断打了无痛，结果无痛刚挂上就瞬间开到六指了，不一会儿就有想大号的感觉，阴道还是疼 。5:50大夫又做了一下内检说已经开到十指摸到宝宝的头了，让我自己用力 。6:20我大儿子出生了，不过因为速度太快撕裂的有点多，再加上侧切，不过当时挂着无痛完全没感觉，连手剥胎盘都没感觉 。6:50推出产房，在观察室等着按肚子，过程还是没有任何疼痛 。晚上十二点给我把无痛拆下，过了一个多小时疼痛感瞬间来了 。第二天侧切伤口疼的我想哭 。不过看到我家大胖小子的那一刻，感觉一切都值了

文章插图
产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装 。很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，

• 戒烟之后，身体有什么变化
• 老公坚持卫生间装隐形门，刚开始不解，装完后被夸实用有档次！
• 6大雷区让减肥药变成后悔药都是什么药啊？
• 艾灸后出汗多是怎么回事？艾灸后出汗多是什么原因
• 选购狗狗要做好哪些计划，请三思而后行
• 剖腹产坐月子做多久，产后多长时间是恢复身材的黄金期？
• 产后恢复快速收盆骨，怎么做才不会留下水桶腰？
• 再见了，“断舍离”！解封后，我决定给家里添置这5样东西
• 戒烟之后吃什么可以清肺？
• 有人说现在沈腾都快胖成贾玲了，为啥男人婚后就发胖