拉肚子是很常见的一种身体疾病 ， 大家都有过拉肚子的情况 ， 拉肚子在饮食方面要好好注意 ， 不要吃刺激肠胃的食物 ， 以免加重拉肚子的症状 。
拉肚子不能吃什么1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 ， 更不利于消化道功能的恢复 。
2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担 ， 也会因为消化不良而引起腹泻 ， 也就是典型的脂肪泻 ， 所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物 ， 这样只会加重腹泻 。
3、过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西 ， 会刺激肠道 ， 使肠道蠕动加快 ， 使腹泻更加严重 。
4、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物 ， 食用后会加重病情 。
5、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物 ， 不利于消化 ， 吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用 ， 反而加重病情 。
6、大蒜：大蒜虽有杀菌作用 ， 但同时有极强的刺激作用 ， 容易加重腹泻 。

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拉肚子食谱推荐冰糖山药羹
1、将山药洗净 ， 削去皮 ， 切成小块 ， 山楂糕切成菱形小片 ， 备用 。
2、锅内倒入适量水 ， 烧沸后放入山药块 ， 待山药煮至六成熟时 ， 放入冰糖 ， 煮至山药糯软 ， 糖汁浓稠 ， 撒入山楂糕片拌匀 ， 即可食用 。
栗子炖羊肉
1、将羊肉洗净 ， 切块 。将栗子去皮取肉 ， 洗净 。
2、锅内加适量水 ， 放入羊肉块 ， 旺火烧开 ， 文火煮至半熟时 ， 再加入栗子和枸杞 ， 继续煮20分钟加调料服食 。
清蒸山药段
1、将山药洗净去皮 ， 切成约3厘米长的段 ， 再顺长剖成2、3条;将桃洗净弃核取其桃肉待用 。
2、将锅内倒入花生油 ， 烧至7成热时放入山药 ， 炸至边上有点儿黄时捞出 。
3、将红枣放入碗内 ， 再放入青梅 ， 然后把炸好的山药条整齐地码在碗内 ， 撒上糖 ， 上屉蒸熟取出 ， 山药扣在盘里 ， 备用 。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水 ， 烧沸后加入适量糖 ， 用淀粉勾芡 ， 放入少许香精 ， 淋少许猪油 ， 出锅浇在山药段上 ， 将菠萝、桃肉等水果围在盘边 ， 即可食用 。
莲子肚片汤
1、猪肚切片;莲子加水适量蒸酥 。
2、猪肚放入锅内 ， 加入清水、姜片、绍酒 ， 放至旺火上煮沸 ， 撇去浮沫 。
3、转用文火煮酥后 ， 放入莲子(莲汁) ， 加入精盐、味精、绍酒调味 ， 撒上葱花即可 。

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拉肚子吃什么水果好1、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质 ， 如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等 。此外 ， 还因富含维生素C而备受人们青睐 ， 并且其甘温而涩并且含有鞣质 ， 能有效的在人体肠道形成保护膜 ， 是很适合有腹泻的人食用的水果 。

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