在运动期间服用肌酸的时间段选择其实也是一个比较有争议的话题，不过我个人建议是如果你长期服用肌酸，没有关系随便啥时候喝都行，但是如果你刚开始喝，可以在运动后用肌酸与蛋白粉，葡萄糖混合起来一起喝，这样更好一点 。
【新手健身需要补剂嘛像蛋白粉，肌酸这些】总结
运动补剂他只是一个额外的补充品，我个人建议还是你要多去依靠日常的食物补充，除过肌酸之外，蛋白质是很容易进行补充的食物，而肌酸来说你可以更多的运用在自己的瓶颈突破上，比如说长时间力量没有进步，可以用用肌酸来突破
基础饮食才是最重要的，合理正确的去看待这些运动补剂

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