首先感谢邀请 。
文章插图
我一般跑步都是慢速的，全程8公里左右，平均每公里7分钟半，一趟下来人基本上不会太累，跑完休息一分钟左右让呼吸恢复正常，接下来跟着下载的咕咚里面的拉伸视屏完成整套拉伸动作，再稍微休息半分钟，才开始喝水，或者很饿的话，就直接吃饭，然后稍微休息一会，再去洗澡 。但是个人建议，跑步之前喝水的同时最好吃点能量棒，这样跑完后做完拉伸就去洗澡，在吃饭，对人的身体健康比较有利 。
文章插图
【跑完步就吃早饭时间长了会不会胃下垂】所以建议，跑完不要马上吃饭，因为这时候，身体的神经系统还处于兴奋状态，如果马上进食的话，会加重胃的消化系统负担，不利于消化，时间长了，恐怕真的会胃下垂 。
健康运动，适当休息，合理进食，人会越来越有活力，也会增加工作效率的 。
- 为什么一到冬天我就无缘无故的胖起来
- 跑步与游泳哪个减肥效果更好？
- 你和比自己大的人做过什么疯狂的事吗？
- 跑步心率较高，如何有效控制降低？
- 125斤女生跳绳两个月 女人跳绳好还是跑步好
- 简单化妆步骤 懒人淡妆化妆步骤图解
- 椭圆机和跑步机哪个减肥效果更好？
- 跳绳，动感单车，跑步哪个更容易减肥
- 男士毛背心花样及织法步骤教程
- 天猫后台图片空间的视频怎么导出？步骤介绍
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。