我大概是花了两年的时间瘦了20斤，相当于每个月瘦了一斤左右 。瘦了之后脸型、腿型都会好看很多，久不见的朋友都觉得变漂亮了 。

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其实瘦了就会变得比原来美，五官，身体比例更协调一些 。先说变瘦吧 。

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首先我跟大家一样，要工作，要学习，并不是每天都有时间去做运动 。而且工作一天下来真的很累，有时间，却也懒得运动 。
其次我也没有时间去每天做一些清淡低脂的食物，大家也知道如果去买沙拉，比买饭要花更多的钱 。大概是快餐两倍的价格 。如果你也是个吃货，跟我一样爱吃煎炸烘焙食物，爱喝奶茶 。那怎么办呢？
我到底是怎么瘦下来的？
俗话说，三分练七分吃 。
如果跟我一样经常喜欢摄入高脂肪高热量食物，那就得在其中某一餐减少摄入量，比如今天午餐吃了炸鸡，晚餐就只能吃4-5分饱，甚至更少 。来调节一天的摄入量 。
平时大概吃七分饱 。有一些很油的菜，就得涮水，去油 。吃肉时尽量不吃鸡皮，鸭皮，这些高脂肪的皮脂和内脏 。尽量挑食，多食高蛋白的食物 。因为食不果腹，就会越来越饿，就会更想吃零食，反而更胖 。
在减肥时，经常吃的蜂蜜柠檬水，西红柿，各种代餐水果、牛奶、酸奶虽然不能减肥，但是可以美白，让皮肤变粉嫩 。
在运动方面，虽然运动得比较少，大概一个月几次 。但是基本都会做hit，就是深度有氧运动 。会加快脂肪的消耗 。
平时坚持饭后半小时，站立，走路时抬头挺胸收腹，保持肌肉的紧张状态，有助于肌肉塑型，小腹就会收下去 。
要想越来越瘦，越来越美，最重要的还是心理暗示 。
要不停的告诉自己，瘦了肯定会变美，即使没空运动，保持良好的习惯，好的体态也有助于提升气质 。
所以遇到瓶颈期不要自暴自弃，体重反复无常不要灰心，多吃了，则找时间多运动，即使搭乘地铁，也能进站口出站口走楼梯来增加消耗 。
平时多摄入维C高的食物也能美白，一白遮三丑 。相信自己会拥有变美的能力，不停暗示自己 。通过小习惯来改变自己的气质，体态，肌肤 。再加上合适的妆容和服饰，不可能有丑的女子，只有不相信自己，不愿为了自己付出努力的女人 。
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怎样让自己更漂亮，五官更精致，立体？1、皮肤保养 。长期坚持用一些护肤品，敷面膜 。出外打隔离，防晒霜，时时刻刻注意补水，让皮肤更加有光泽，细腻光滑 。

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2、穴点按摩瘦脸 。方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复几次，在下巴与下颌间来回按摩，以漩涡方向揉两颊脸蛋 。或在超市购买某些按摩器帮助按摩 。
【什么办法能让自己越来越漂亮、越来越瘦？】因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿 。
3、注意锻炼 。在日常生活中，有些人五官不太立体的原因是因为体内残存有过多水分而导致面部水肿 。
建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行体育运动，或是骑自行车，或是跑步游泳等，不仅可以帮助排除体内的多余杂质，使五官变得更加突出，还可以起到塑造美好身材曲线和预防各类疾病的作用 。

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