排毒不需吃药，不用花钱 。
要认清排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除” 。就是排毒 。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便 。
常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯 。具有良好的通便功效 。可把肠道垃圾、毒素清除 。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出 。
3、多饮水促进肾脏排毒
控制炭水化合物(米 。
面 。糖分)类，肉类，脂肪类的摄入量 。多吃蔬菜水果 。增加运动 。
饮水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，红薯可排毒 。等中医说\"毒\"就是体内多余的东西 。

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【酵素可以排毒，是真的吗？】关于酵素能否排毒，我给许多人回答过，但是总是能看到仍然有许多人在不断地问这个问题 。可见，普及科学知识是多么艰难啊 。酵素实际上就是酶，酶基本都是蛋白质（除核酸酶），所有的蛋白质进入体内都会分解为氨基酸，那还是什么酵素 。如果吃进去什么还是什么的话，那么不吃肉的人身上就没有肉了 。那么你还能吃到猪肉，羊肉吗，因为它们吃的都不是吃肉啊 。

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酵素是可以排毒的，酵素具有分解、排毒的作用 。酵素在帮助人体消化、吸收营养素的过程中是必不可少的，如果没有酵素的存在，人要消化一顿午餐大概需要五十年的时间 。酵素还可以帮助组织细胞分解、代谢(排除)体内残留的二氧化碳、废物、

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