分析如下：如果是大腿比较粗,可能是下半身血液循环不太好，经常会出现脚麻，或者痛经和月经推迟的现象 。也说明皮下脂肪比较多，主要和生活习惯有关系,平时可能经常瘫坐在沙发上造成的

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建议：控制饮食，运动瘦身，如骑自行车锻炼，经常爬楼梯训练,经常登山训练,跳绳训练,可以减少大腿脂肪

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80%的营养+20%的运动，完美 。
那么以下有3中方式，你都可以尝试下：
【怎样快速瘦腿，特别是小腿肚和大腿内侧？】1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 。
2、瘦大腿内侧从 立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直） 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度 。
3、瘦大腿内外测以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起 。此时，注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 。
如果营养这一部分自己准备比较麻烦，可以使用代餐也很方便 。
我自己本身是营养学专业毕业，所以在减肥这个问题上面，我还是提倡营养健康的方式来实现 。我也是这种方式减肥成功，一个月瘦了8斤 。
瘦腿相对于瘦肚子的话还是要困难点，也希望你能够持之以恒，继续努力，一个月后就会看到很明显的效果了 。希望有帮到你 。

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