第二 ， 激素水平
但有一点也是要注意 ， 甜味剂会告诉大脑 ， 甜的东西要来了 ， 同时会刺激身体内的饥饿素水平 ， 也会让瘦素产生抵抗 ， 意思就是没有什么饱腹感 ， 而此时需要更多的食物来填充 ， 这时就有可能摄入更多的食物和热量 。
所以减肥期间 ， 尽量避免甜的东西的摄入 ， 包括甜味剂 。因为甜味剂可能本身问题不大 ， 但含有甜味剂的碳酸饮料 ， 会让你产生骨质疏松等问题出现 。减肥期间应当多加注意 。
第三 ， 对于甜味剂态度
不推荐也不反对 ， 因为在减肥过程中 ， 还有一个心里对于甜品的需求 ， 甜味剂的出现正好满足了这个心理需求 ， 有时 ， 心理需求依赖对于减肥的坚持度也是无比重要 。
第四 ， 干净饮食
减肥最终的目标还是为了健康 ， 所以尽量选择天然新鲜食材去摄入 。
【少吃糖真的可以延缓衰老并且能够有效减肥吗？】以上 ， 希望可以帮到你 。
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