跳绳感觉到自己流汗了为止，运动减肥是需要燃脂的，如果没有到燃脂的程度是没有办法减肥的 。

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首先，要明白减肥的原理，只有给人体提供均衡的营养的情况下，减少热量的摄
入才能健康减肥，那种抽脂、瘦身贴等常见市面上的减肥方法根本不符合人体自
然科学，细胞是有记忆的，人体细胞更新至少3个月，如果没有让细胞记住3个月
，那都是白搭，会反弹的 。我喝奶昔减肥，健康营养，精力体力越来越好，皮肤
也越来越好 。
【成人跳绳减肥需要每次跳多长时间 成人跳绳减肥】看个人体质，一半至少半小时的

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