跑步有助于新陈代谢的作用吗？ _运动促进新陈代谢的好处

我是健身教练

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生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。
任何活着的生物都必须不断地吃进东西，不断地积累能量；还必须不断地排泄废物，不断地消耗能量。这种生物体内同外界不断进行的物质和能量交换的过程，就是新陈代谢。新陈代谢是生命现象的最基本特征，它由两个相反而又同一的过程组成，一个是同化作用过程，另一个是异化作用的过程。
人和动物吃了外界的物质（食物）以后，通过消化、吸收，把可利用的物质转化、合成自身的物质；同时把食物转化过程中释放出的能量储存起来，这就是同化作用。绿色植物利用光合作用，把从外界吸收进来的水和二氧化碳等物质转化成淀粉、纤维素等物质，并把能量储存起来，也是同化作用。异化作用是在同化作用进行的同时，生物体自身的物质不断地分解变化，并把储存的能量释放出去，供生命活动使用，同时把不需要和不能利用的物质排出
体外。
各种生物的新陈代谢。在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。
动物冬眠时，虽然不吃不喝，但是新陈代谢并未停止，只不过变得非常缓慢。
新陈代谢是生命体不断进行自我更新的过程，如果新陈代谢停止了，生命也就结束了。
运动时消耗能量多，所以所需能量增加，所以新陈代谢加快，我认为这是发生在全身的，不只是一个器官或系统。因为人的八大系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
促进新陈代谢有什么好处？该怎么促进新陈代谢变快的好处
对于伤口，新陈代谢加快，可以促进生成新细胞，加快伤口的愈合，恢复原样。
能及时排除体内垃圾毒素、保持一良好的身体。
晚上提高新陈代谢，促进消化，对皮肤有好处！一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。
促进体内生长激素的分泌，促进骨骼生长，有助于长身体。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。
【跑步有助于新陈代谢的作用吗？】帮助脂肪燃烧，帮助减肥。
分解衰老细胞，换上正常细胞，延缓衰老。
运动能给身体带来什么好处1、消耗能量、要想减肥肯定少不了运动，要想吃的更多、享受更多的美食，更需要运动，运动不仅当时消耗能量，运动后由于基础代谢的提高也会消耗大量的能量。能量的消耗导致身体的脂肪减少，从而身材更加苗条。
2、增加肌肉力量、运动（特别是力量运动）增加肌肉力量是很明显的，力量的增强可以使你的身体更稳定（腹部的肌肉还能有效的保护你的内脏器官），减少关节受伤概率。
3、增加骨质硬度、增加关节灵活性、众所周知宇航员在宇宙待一段时间后骨头钙质流失严重，所以下地以后不能立刻走路，以防受伤，适量的力量运动可以加速骨头对钙的吸收，使骨头变得更加坚硬和牢固，当然经常运动的人关节比一般的人更要灵活，这也是运动带来的好处。
4、提高新陈代谢、生活中那些经常运动的人看起来比常人更年轻，那是因为运动能够提高你的新陈代谢，使你衰老的细胞更新更快、身体排除废物也更快，这样你的身体和皮肤显得更加年轻。

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