很多朋友以跳绳的数量来衡量每天是否达到了运动量，其实我个人认为这种方法不一定非常好，我觉得应该是以时间为计量，因为只有运动超过一定时间的情况下，我们的身体消耗能量才会明显的减少，所以我建议大家每次跳绳的时间尽量要保持在半小时以上 。
3、分组跳
最后一点我们需要注意的是，在跳绳运动进行的过程当中，我们尽量不要一次跳完，而是要利用分组跳绳的方式来帮助我们更好的达到减肥的效果，因为这种方式不仅可以让我们体力有一定的恢复时间，而且对于身体能量消耗的程度来讲，也可以更加的完美 。
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