蛋挞（一个蛋挞的脂肪含量，需要运动一天且不吃不喝才能完全消耗掉 。）、奶油蛋糕、巧克力的雪糕、朱古力、碳酸饮料（很容易发胖）、泡芙、奥利奥饼干、雪饼……给我闭上嘴，一个都不准碰！其实没关系，有HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食 。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积 。
什么时候吃了这些，又不会胖呢？就是女生生理期的头三天 。这三天，我们的体内营养流失会很多，所以，你每个月，都有那么三天可以吃甜食！但是碳酸饮料是要永远戒掉的，对身体非常非常不好！！
2、抓住锻炼的好时机 。
“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是减肥健身的最好时机，（但是要注意，如果你是个200多斤的大胖子，一定不要做过多、过强的锻炼，这样会让你变成超ji无敌大壮汉，通过控制饮食，先瘦下来最关键 。）
我个人每天是要做瑜伽40分钟，效果非常好，可以让你身材瘦的均匀、瘦的健康 。以前，我每天还会跳绳，一般一口气跳到1000以上，天天跳！现在不跳了，但是跳绳对提臀效果非常好，不信你就以三个月为单位，每天跳两次，一次1000个以上 。效果显著哦！但是要注意，用力的地方是臀部，不要小腿用力，注意力集中在臀部上，这样就不会有小萝卜腿 。瑜伽+跳绳+每天坚持=减掉多余脂肪、拥有好身材 。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除 。

• 出月子后肚子还跟四五个月一样大，哺乳期妈妈如何减脂不减奶
• 宝妈整个孕期胖了五十多斤，正处于哺乳期该如何恢复身材
• 如何在一个月内减掉蝴蝶袖
• 我家新房装修，照抄了邻居这6个设计，相当的实用！
• 孕期胖了50斤，在不影响母乳的前提下如何在哺乳期减肥
• 友们，有什么方法把自己的粉丝在一个月内增到十万你的多少了
• 大暑前后出现6个症状，说明湿毒入侵身体，到底是哪6个症状
• 哺乳期的妈妈，该如何合理的减肥
• 哺乳期能喝减肥茶吗，刚刚生完宝宝两个多月，喝
• 剖腹产后，肚子还像那么回事，处于哺乳期如何消除大肚子呢