总之，减肥受益的是自己，真正行动是关键，空喊口号无济于事，一定是低头撸起袖子加油干！
减肥吃哪种水果会越吃越胖水果病
想减肥的朋友一般都会选择用水果代替主餐，那么你要做的diyi步，就是辨别水果特性，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类，大家一定要依据自己的体质进食，否则容易会得水果病哦
1寒凉类：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食 。
2温热类：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量 。
3甘平类：有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人 。
特别提醒：酸性水果，如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不宜多吃 。
酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良 。酸味会刺激胃黏膜，所以溃疡病患者也不宜吃酸性水果 。
别以为所有的水果都能帮你瘦身，有些水果热量高得离谱，如果大量进食，你的瘦身美梦就要变为泡影了 。赶紧看看它们是谁
榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好 。
但是榴莲控们请注意了，与苹果每
100
克含
60
卡路里相比，相同分量的榴莲热量是
——459
卡路里
榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食 。
椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素
B1
、维生素
、维生素
、钾、钙、镁等 。
可是你知道吗，椰子的热量是
354
卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险 。
牛油果
牛油果学名叫鳄梨，每
100
克牛油果约含
160
千卡能量，脂肪含量约
15%
，比鸡蛋和鸡肉还高 。
能量更是甜苹果的
倍、牛奶的
2 。7
倍，因此怕发胖的人切莫多吃了 。
去黑眼圈赛眼霜巧吃水果美颜养生超有效！
如果你只知道水果只是香甜可口的营养食物，那就太无知了！每一种水果都有意想不到的zhi疗功效，当皮肤出问题，常吃一些水果的功效远超眼霜、面膜，当身体出问题，一些水果又能帮你内调根除病根 。
水果给你带去甜蜜享受的同时还能帮你获得好皮肤、好身材、好牙齿、好口气！
用石榴代替补水面膜
果酸最大的功效是帮真皮层吸收水分，可女人
25
岁以后，皮肤中的果酸成分渐渐减少，每周做补水面膜也成了必要的功课 。美国皮肤研究专家发现，石榴中的果酸成分是苹果的
倍，是葡萄的
2 。
2
倍，这也是全球新一代美容产品的主要成分是石榴汁的原因 。
皮肤专家指出，只要吃一个半石榴，就能达到面膜所起的补水效果 。如果你把石榴汁挤出来，滴在脸上，
10
分钟后洗净，那第二天皮肤一定会变得水灵灵
用葡萄柚代替口香糖
中医专家指出，六成以上的
口气问题
源于胃热 。
口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能根本解决胃热问题，因此口香糖的口气清新效果不会超过
小时 。
葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃
瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气

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