运动减肥被认为是最健康最绿色的方法，只不过大家还是对运动减肥存在很多的认知错误 。普遍认为减肥只要多流汗就能燃烧脂肪，达到减肥效果 。专家表示，正确的减肥必定是运动结合饮食，过度的运动流汗只会让身体虚弱，减肥效果得不偿失 。以下是专家分析的运动减肥误区，四件蠢事不要再做了哦！
【运动减肥常做的四件蠢事 1/4】误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 。
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有 。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控 。
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