正确的运动减肥方法让你急速瘦身又健康 ， 在众多的运动方法中 ， 你知道哪些最具有减肥效果吗？真正能让甩脂掉肉的运动有哪些呢？以下来看最适合女人减肥的22项运动 。
1.步行：所有锻炼都出自步行 。如果步行是你的主要运动 ， 则每天步行一小时 。如果想快点有结果 ， 就加快速度 。
【真正能掉肉减重的22项运动 1/11】2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量 。慢慢增加跑步速度 ， 因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛 。
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