文 | 饭饭妈
五一假期的时候去姐姐家找姐姐的孩子玩，晚上的时候姐姐姐夫说太晚了叫我们别回去了，在她家过夜，想想孩子也困了就在姐姐家住下了，第二天早上我家孩子起的比较早，说肚子饿了，我就带着他下楼买早餐了，回来之后我姐的女儿也起来了，我把早餐拿出来给他们吃，结果我姐的孩子看都不看一眼，后来我姐从厨房里拿出了一瓶刚泡好的牛奶，150毫升三下两下就被她女儿喝关了，看这架势是真饿，我问我姐孩子早上只喝奶就够了？不用吃点别的吗？我姐说够了，饿的话给点零食就好了，而且一会就到饭点了，饿不着的 。

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如果孩子起的早先给一杯奶垫垫肚子是可以，但奶不能完全当做早餐，到吃早餐的时间家长一定要给孩子准备早餐吃，别怕麻烦或者偷懒就不想做早餐，现在是省事了，将来宝宝吃这个不吸收，吃那个不爱吃的时候就有你受的，而且经过了一整夜的睡眠，人体肠胃里面的食物已经消耗殆尽了，这时候必须补充食物和营养，如果不吃早餐对孩子的健康也是不利的，尤其是对于正在生长发育的孩子来说 。

孩子的肠胃会受到损害：一日三餐定时定点的吃饭规律能让孩子养成一个好的习惯，不管是对孩子的胃，还是孩子的身体都是有益的，如果孩子有时候吃早餐，而有时候又不吃早餐，或者都不吃早餐，这样会破坏孩子肠胃蠕动的规律，也会让孩子的肠胃受到损害，让孩子养成吃饭不规律的坏习惯，也容易让孩子患上胃病的可能，同时也影响孩子的生长发育 。人说：不吃早餐相当于“慢性自杀”，这句话可不是随便说说的，可是有根有据的 。

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孩子的营养会跟不上：小孩吃的少，所以基本都是少吃多餐，这样也更容易吸收，假设小的孩子一天要吃5顿，如果早餐没吃就比别人少吃了1顿，一天两天是没事，长时间下去营养方面就会比其他孩子少很多，自然就会不如其他孩子高，强壮了 。
额外的连锁反应：孩子可能会因为没有吃早餐而低血糖，贫血，虽然不是什么大病，但是对于生长发育的孩子来说影响也是很大的，不仅会导致孩子上课没精神，动不动就犯困，脾气也会不好，注意力也不集中，更重要的是还会影响孩子的记忆里，让孩子的记忆里变差，从而影响孩子学习，孩子一旦学习变差就会缺乏自信，也有可能让孩子对学习失去信心 。

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腌制品食物
家里有老人的早餐都喜欢喝粥配馒头，再来点小菜，说实话早上喝粥真心不错，清肠胃人也舒服，也不会增加肠胃负担，但有一些老人早上就喜欢吃咸菜搭配着吃，我们说腌制的咸菜氯化钠含量过高，不能过多的食用，不管是老人还是小孩都一样，而且这种食物已近被列入“黑名单了”既没有营养，还容易增加肠胃负担的，对孩子的生长发育也不利，家长要记得别再给孩子吃了 。

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油炸食物
我一个宝妈朋友，每天早上10点多带孩子出来玩，总能见到她孩子手上拿着油条、油炸果之类的食物，我们经常都会问她怎么天天这么晚吃早餐，还给孩子吃这种东西，她不以为然的说：孩子爱吃 。大实话：这东西真不适合孩子吃，油腻腻的还是炸的东西，孩子吃了容易上火，对肠胃也不好，没营养还影响孩子长身体，而且外面炸的东西也不卫生，随便煮个粥也比吃油炸食物好，家长记得别再给孩子吃了 。

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