信号二：眼睛干涩 。过度用眼会消耗肝血，所以，视力不好就要补肝 。

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信号三：失眠多梦 。肝血不足的人，往往会有失眠的问题，睡眠质量差，时常会出现口渴烦热的情况 。肝不好就要及时补肝，可以尝试一下几种方法 。
养肝方法之慢跑
慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简便易行，无需任何体育器械 。慢跑是一项锻炼较全面的运动，能明显增强心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，肌力增强，并可调节神经系统功能 。研究认为，慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法 。

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养肝方法之不熬夜
有研究显示，长期熬夜会损害免疫系统的功能，经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，这样会使新陈代谢压力大增，出现慢性病的几率也增加 。

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养肝方法之中药养肝
喝茶有益健康这大家都知道，但也不能乱喝，喝茶也讲究对症，比如说这款菊苣杜仲茶，就适合养肝的人日常饮用 。
菊苣杜仲茶是由狭基线纹香菜茶，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配制而成，喝时只需取3-5g，用温开水冲泡饮用即可 。

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长期饮用可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵 。因此，坚持喝菊苣杜仲茶对肝脏有良好的养护作用 。
1.容易疲倦
肝脏不好的人会经常感觉到疲倦，那是因为肝细胞受损，血清转氨酶增高，胆碱酯酶降低，使得我们身体疲倦 。
2.月经紊乱
肝脏不好的女性会出现月经紊乱的现象，月经来潮，也会受到影响 。因为肝血不足，会影响到流量，严重的时候，甚至会造成闭经 。

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3.造成抑郁
肝脏出了问题还会造成抑郁，因为肝脏有调节情绪的功能，一旦肝脏内毒素不能排出，就会造成堵塞，容易造成情绪抑郁 。
4.面色发黄
在中医看来，肝脏不好的人会造成肝气郁结，脸色发黄 。而肝气郁结还会使身体分泌胆红素数量增多，从而会引起黄疸，这样看起来面色枯黄 。
护肝迫在眉睫 3个方法就足够
护肝方法一、控制体重
保持正常的体重，不但有利于肝脏，对于身体的其他部位来说也是极其重要的，例如可以减少心血管意外的发生，以及保持完美的体型 。
护肝方法二、注意饮食
我们平常饮食就要多以护肝为首要任务，特别是对于饮酒者来说，平时可以多吃一些护肝的食物，例如胡萝卜，鱼肝油等等 。另外，饮食应该以优质蛋白为主，少吃猪肉，多吃牛肉以及牛奶 。
护肝方法三、避免熬夜
熬夜对于肝脏的伤害是毋庸置疑的，要想护肝，必须让自己养成一个定时休息的好习惯，如果实在免不了熬夜，从饮食上补充肝脏修复需要的物质，并且定时体检，检查肝功能，及时了解肝脏动态 。
喝酒只要适量，其实还是对我们身体有很大的好处的，但是我们需要控制好喝酒的量，不能酗酒，当发现自己的皮肤以及眼睛出现黄染的情况时需要及时到医院去检查，避免肝功能出现异常而不自知 。
肝不好，有什么异常？1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现

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